Pro-Form 800 Hr Heart Rate Control Elliptical Setup guide

ATENÇÃO

Leia todas as precauções e

instruções deste manual antes

de utilizar o equipamento.

Guarde este manual para consul-

ta futura.

Modelo nº. PFEVEL5996.0

Nº. de série ____________

Etiqueta

do número

de série

PERGUNTAS?

Como fabricantes, compromete-

mo-nos a satisfazer completa-

mente os nossos clientes. Se

tiver perguntas ou houver peças

em falta ou danificadas, contacte

oestabelecimento onde adquiriu

este produto.

MANUAL DO UTILIZADOR

ÍNDICE

PRECAUÇÕES IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

ANTES DE COMEÇAR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4

MONTAGEM . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5

COMO USAR A BICICLETA ELÍPTICA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10

MANUTENÇÃO E RESOLUÇÃO DE PROBLEMAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .20

DIRECTRIZES DE EXERCÍCIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22

LISTA DE PEÇAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .26

DIAGRAMA AMPLIADO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .27

ENCOMENDAR PEÇAS SOBRESSELENTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Contra-capa

PROFORM é uma marca comercial registada da ICON IP,Inc.

PRECAUÇÕES IMPORTANTES

ADVERTÊNCIA: Para reduzir o risco de lesões corporais graves, leia as seguintes

precauções importantes antes de trabalhar com a bicicleta elíptica.

1. Leia todas as instruções deste manual e

todos os avisos da bicicleta elíptica antes

de a usar. Use a bicicleta elíptica apenas

conforme descrito neste manual.

2. O proprietário deste equipamento tem a

responsabilidade de garantir que todos os

utilizadores desta bicicleta elíptica estejam

devidamente informados acerca de todas as

precauções.

3. A bicicleta elíptica destina-se apenas a uso

caseiro. Não use a bicicleta elíptica para fins

comerciais, de aluguer ou institucionais.

4. Mantenha a bicicleta elíptica dentro de casa

eafastada da humidade e do pó. Coloque a

bicicleta elíptica numa superfície plana, com

um tapete por baixo para proteger o chão ou

o seu revestimento. Certifique-se de que

exista espaço suficiente à volta da bicicleta

elíptica para subir para ela, descer dela e

usá-la.

5. Inspeccione e aperte devidamente todas as

peças com regularidade. Substitua imediata-

mente quaisquer peças que apresentem

desgaste.

6. Mantenha sempre as crianças de idade infe-

rior a 12 anos e os animais afastados da

bicicleta elíptica.

7. A bicicleta elíptica não deve ser usada por

pessoas de peso superior a 113 kg (250 lbs.)

8. Vista roupa apropriada para exercício quan-

dousar a bicicleta elíptica. Use sempre

calçado desportivo para proteger os pés

enquanto se exercita.

9. Segure-se ao sensor de pulsação do punho

ou aos manípulos da bicicleta elíptica sem-

pre que subir para ela, descer dela ou a

usar.

10. Osensor de pulsação não é um dispositivo

médico. Diversos factores podem afectar a

exactidão das leituras do ritmo cardíaco. O

sensor de pulsação destina-se apenas a

auxiliá-lo a determinar as tendências gerais

do seu ritmo cardíaco.

11. Mantenha as costas direitas sempre que

usar a bicicleta elíptica; não arqueie as

costas.

12. Se sentir dores ou tonturas em qualquer

momento do seu exercício, pare imediata-

mente e deixe-se arrefecer.

13. Quando terminar o seu exercício, deixe que

os pedais abrandem até parar.

14. As etiquetas adesivas mostradas na página

4foram colocadas na bicicleta elíptica. Note

que o texto das mesmas está em inglês.

Encontre as etiquetas em português e cole-

as sobre as etiquetas em inglês. Se alguma

etiqueta faltar ou não estiver legível, con-

tacte o estabelecimento onde adquiriu este

produto e peça uma etiqueta de substitu-

ição. Aplique a etiqueta no sítio mostrado.

ADVERTÊNCIA: Antes de iniciar este ou qualquer outro programa de exercício,

consulte o seu médico. Isto é especialmente importante para pessoas com mais de 35 anos ou com

problemas de saúde previamente existentes. Leia todas as instruções antes de usar. A ICON não

assume responsabilidade por lesões pessoais ou danos patrimoniais decorrentes do uso deste

produto.

ANTES DE COMEÇAR

Parabéns por ter seleccionado o novo aparelho elípti-

co PROFORM®800 HR. O PROFORM 800 HR é um

aparelho incrivelmente suave que faz com que os pés

se movam num caminho naturalmente elíptico, mini-

mizando o impacto nos joelhos e tornozelos. E o

PROFORM 800 HR exclusivo inclui resistência

ajustável e uma consola de fácil utilização que o

ajuda a aproveitar o exercício ao máximo.

Para seu benefício, leia atentamente este manual

antes de usar a bicicleta elíptica. Se tiver dúvidas

após a leitura do manual, consulte a capa frontal do

mesmo. Para nos ajudar a prestar-lhe assistência,

anote o número de modelo e o número de série do

produto antes de nos contactar. O número de modelo

éPFEVEL5996.0. O número de série encontra-se

numa etiqueta colada à bicicleta elíptica (consulte a

capa frontal deste manual para ver a localização da

etiqueta).

Antes de continuar com a leitura, familiarize-se com

as peças referenciadas no desenho abaixo.

Sensor de

Pulsações

FRENTE

TRASEIRA

LADO DIREITO

Mola do Pedal

Disco dos pedais

*Garrafa de água não incluída

Roda

Pedal

Suporte para

garrafa de água*

Manípulo

Consola

233844

HUEN IT GR PR

FR SP DU PL RU

MONTAGEM

Para a montagem são necessárias duas pessoas. Coloque todas as peças da bicicleta elíptica numa área

vazia e remova os materiais de embalagem. Não descarte os materiais de embalagem até concluir a mon-

tagem. Adicionalmente às chaves sextavadas incluídas , precisará de uma chave de

estrela , uma chave inglesa e um maço de borracha .

Utilize as ilustrações abaixo para identificar as pequenas peças utilizadas na montagem. O número entre parênte-

sis por baixo de cada desenho é o número da peça conforme a LISTA DE PEÇAS nas páginas 20 e 21. O

número que se segue aos parêntesis é a quantidade necessária para a montagem. Nota: algumas das peças

pequenas podem ter sido previamente montadas. Se não encontrar uma determinada peça no saco de

peças, verifique se terá sido pré-montada.

Parafuso M4 x

16mm (52)–4

Anilha M10

(78)–2

Anilha Fendida

M8 (59)–7

Porca de Segurança

de Nylon M10 (33)–6

Parafuso Francês

M10 x 30mm (80)–2

Conjunto de Pino e Parafuso M10 (74)–2

Anilha do

Manípulo (55)–2 Anilha de Suporte

de Mola (35)–2

Porca de Segurança

de Nylon M8 (38)–4

Pino Roscado de Cabeça

Redonda M8 x 45mm (50)–4

Parafuso com Plástico

M10 x 27mm (40)–2

Parafuso Francês M10 x 75mm (34)–4

Anilha Ondulada

(43)–2

Parafuso com

Plástico M8 x 25mm

(56)–2

Parafuso M4 x

19mm (26)–2

Parafuso de Cabeça

Redonda

M10 x 25mm (67)–3

Pino Roscado de Cabeça Redonda

M8 x 41mm (28)–2

2. Enquanto outra pessoa eleva a parte de trás da

Estrutura (1), fixe o Estabilizador Traseiro (9) à

Estrutura com dois Parafusos de Carroçaria M10 x

75mm (34) e duas Porcas de Poliuretano M10 (33).

Tenha cuidado

para evitar entalar

as Cablagens.

3. Enquanto outra pessoa segura na Barra Vertical (2)

junto à Estrutura (1), ligue a Extensão da Cablagem

(44) à Cablagem (79). Puxe cuidadosamente a

extremidade superior da Extensão da Cablagem

para remover qualquer folga e faça deslizar a

Barra Vertical para a Estrutura. Fixe a Barra Vertical

com dois Pinos Roscados de Cabeça Redonda M10 x

74mm (28), duas Anilhas Dentadas M10 (59) e duas

Porcas de Poliuretano M10 (33). Tenha cuidado para

evitar entalar as Cablagens.

Enquanto outra pessoa segura na Extensão da Barra

Vertical (73) junto à Barra Vertical (2), insira a extremi-

dade superior da Extensão da Cablagem (44) na

Extensão da Barra Vertical.

Segure na extremidade superior da Extensão da

Cablagem (44) e insira a Extensão da Barra Vertical

(73) na Barra Vertical (2). Fixe a Extensão da Barra

Vertical com três Parafusos de Cabeça Redonda M10

x25mm (67) e três Anilhas Dentadas M10 (59). Tenha

cuidado para evitar entalar a Extensão da Cablagem.

Certifique-se de que as Porcas de Poliuretano se

encontram dentro dos orifícios hexagonais.

233

Identifique o Estabilizador Frontal (10), que tem Rodas

(22) anexas. Certifique-se de que o Estabilizador

Frontal está virado de forma a que as Rodas não

toquem no chão. Enquanto outra pessoa eleva a parte

da frente da Estrutura(1), fixe o Estabilizador Frontal à

Estrutura com dois Parafusos de Carroçaria M10 x

75mm (34) e duas Porcas de Poliuretano M10 (33).

10 33

34 1

Orifícios

Hexagonais

Para tornar a montagem mais fácil, leia as infor-

mações da página 5 antes de começar a montar

abicicleta elíptica.

5. Enquanto outra pessoa segura na Consola (23) junto

àExtensão da Barra Vertical (73), ligue a extensão da

cablagem da consola à Extensão da Cablagem (44).

Insira o excesso da extensão da cablagem na

Extensão da Barra Vertical.

Fixe a Consola (23) à Extensão da Barra Vertical (73)

com quatro Parafusos M4 x 16mm (52). Tenha cuida-

do para evitar entalar as cablagens.

Fixe o Suporte para Garrafa de Água (65) à Barra

Vertical (2) com dois parafusos M4 x 19mm (26).

Cablagem

6. Identifique a Mola do Pedal esquerdo (11), que está

marcado com um autocolante “Left” (esquerdo). Fixe

oPedal Esquerdo (13) à Mola do Pedal esquerdo

com um Parafuso de Carroçaria M10 x 30mm (80),

uma Anilha M10 (78), uma Anilha Dentada M10 (59) e

um Botão do Pedal (81), conforme indicado. Nota: O

Pedal Esquerdo pode ser fixado em diversas

posições, utilizando as cinco posições no Pedal

Esquerdo e os três orifícios na Mola do Pedal.

Fixe o Pedal Direito (não apresentado) da mesma

forma.

Certifique-se de que ambos os Pedais se encon-

tram no mesmo orifício e na mesma posição do

pedal.

4. A Consola (23) necessita de quatro pilhas “AA”;

recomenda-se a utilização de pilhas alcalinas.

Remova a cobertura das pilhas e insira quatro pilhas

no compartimento das pilhas; certifique-se de que as

baterias estão orientadas conforme indicado nos

diagramas dentro do compartimento das pilhas.

Em seguida, volte a fixar a cobertura das pilhas.

Cobertura

das Pilhas

Pilhas

Evite entalar as cablagens

durante este passo.

7. Identifique o Manípulo esquerdo (6), que está marca-

do com um autocolante “Left” (esquerdo). Insira o

Manípulo Esquerdo numa das Barras Inferiores do

Manípulo (5); certifique-se de que a Barra Inferior

doManípulo está virada de forma a que os orifí-

cios hexagonais estejam do lado indicado. Fixe o

Manípulo Esquerdo com os dois Pinos Roscados de

Cabeça Redonda M8 x 45mm (50) e duas Porcas de

Poliuretano M8 (38). Certifique-se de que as Porcas

de Poliuretano se encontram dentro dos orifícios

hexagonais. Não aperte ainda os Pinos Roscados

de Cabeça Redonda.

Aplique uma camada generosa da massa lubrificante

incluída no Eixo de Rotação (7). Em seguida, aplique

massa lubrificante a duas Anilhas Onduladas (43).

Insira o Eixo de Rotação (7) na Barra Vertical (2) e

centre o Eixo de Rotação. Rode um Espaçador do

Manípulo (47) de forma a que a pequena seta no

Espaçador do Manípulo aponte para o chão e faça

deslizar o Espaçador do Manípulo para o Manípulo

Esquerdo (6). Em seguida, faça deslizar uma Anilha

Ondulada (43) para o Eixo de Rotação.

Faça deslizar o Manípulo Esquerdo (6) para o Eixo de

Rotação. Fixe o Manípulo Esquerdo com um Parafuso

com Plástico M8 x 25mm (56) e uma Anilha do Maní-

pulo (55). Em seguida, prima as patilhas numa Tampa

do Manípulo (46) para o Espaçador do Manípulo (47).

Monte o Manípulo Direito (8) e a outra Barra

Inferior do Manípulo (5) da mesma forma.

Orifícios

Hexagonais

lubrificante

46 pati-

lhas

Seta

55 43

9. Certifique-se de que todas as peças da bicicleta elíptica ficam devidamente apertadas. Nota: poderá

sobrar algum material depois de concluída a montagem. Para proteger o chão ou o seu revestimento,

coloque um tapete por baixo da bicicleta elíptica.

8. Identifique o Suporte de Mola Posterior Esquerdo (12)

na Mola do Pedal esquerdo (11). Aplique uma peque-

naquantidade de massa lubrificante dentro das

Buchas do Braço do Pedal (37) no Suporte de Mola

Posterior Esquerdo e no eixo na Barra de Apoio do

Disco esquerda (16). Faça deslizar um Espaçador de

Mola (63) para o eixo; certifique-se de que o

Espaçador de Mola está virado de forma a que o

lado plano esteja virado para o aparelho elíptico.

Em seguida, faça deslizar o Suporte de Mola Posterior

Esquerdo para o eixo. Faça deslizar uma Anilha de

Suporte de Mola (35) para um Parafuso com Plástico

M10 x 27mm (40) e aperte o Parafuso com Plástico de

encontro ao eixo.

Em seguida, segure na extremidade inferior da Barra

Inferior do Manípulo esquerdo (5) dentro do Apoio de

Mola Frontal (76) na Mola do Pedal esquerdo (11).

Aplique massa lubrificante a um Conjunto de Parafusos

M10 (74). Fixe a Barra Inferior do Manípulo ao Apoio de

Mola Frontal com o Conjunto de Parafusos. Não aperte

demasiado o Conjunto de Parafusos; a Barra

Inferior do Manípulo deve rodar livremente.

Fixe o Mola do Pedal direito (não apresentada) ao

lado direito do aparelho elíptico da mesma forma.

Consulte o passo 7. Aperte os Pinos Roscados de

Cabeça Redonda M8 x 45mm (50).

lubrifi-

cante

74 11

40 35 37

lubrificante 16

COMO USAR A BICICLETA ELÍPTICA

COMO DESLOCAR A BICICLETA ELÍPTICA

Coloque-se por trás do aparelho elíptico, segure firme-

mente no Estabilizador Traseiro (9) e eleve o aparelho

elíptico até ser possível movê-lo sobre as Rodas (22).

Mova cuidadosamente o aparelho elíptico para o local

pretendido e baixe-o. Para diminuir a possibilidade

de ferimentos, dobre as pernas e mantenha as

costas direitas quando elevar o Estabilizador

Traseiro; certifique-se de que o eleva com as per-

nas e não com as costas.

COMO NIVELAR A BICICLETA ELÍPTICA

Se a bicicleta elíptica oscilar ligeiramente durante o

uso, rode um ou ambos os pés de nivelamento por

baixo do estabilizador traseiro até eliminar a oscilação.

COMO AJUSTAR OS PEDAIS

Omovimento do

aparelho elíptico

édeterminado

pelas posições

dos pedais. Para

ajustar cada

pedal, remova

primeiro o botão

do pedal por

baixo do pedal.

Faça deslizar o

pedal para a

frente ou para

trás e, em segui-

da, volte a fixá-lo

utilizando um dos

cinco orifícios no

pedal e um dos três orifícios na mola do pedal.

Certifique-se de que ambos os pedais se encontram

na mesma posição.

COMO USAR OS MANÍPULOS

Osmanípulos

foram concebidos

para trabalhar a

parte superior do

corpo durante o

exercício. Durante

oexercício, puxe e

empurre os

manípulos para tra-

balhar os braços,

ombros e costas.

COMO FAZER EXERCÍCIO NA BICICLETA

ELÍPTICA

Para subir para

abicicleta elíp-

tica, agarre os

manípulos e

suba para o

pedal que estiv-

er na posição

mais baixa.

Depois, suba

para o outro

pedal. Faça

pressão sobre

os pedais até

que eles come-

cem a deslo-

car-se num

movimento

contínuo. Nota:

os braços do

pedaleiro

podem rodar

em ambas as direcções. Recomenda-se que os

faça rodar na direcção mostrada pela seta à direi-

ta; contudo, para variar, pode rodar os braços do

pedaleiro na direcção oposta.

Para descer da bicicleta elíptica, espere até que os

pedais parem completamente. Nota: a bicicleta elíp-

tica não possui roda livre; os pedais continuarão a

mover-se até que o volante pare. Quando os pedais

estiverem estacionários, desça primeiro do pedal que

esteja mais elevado. Depois, desça do pedal mais

baixo.

Pedal

Braço do pedaleiro

Manípulo

Manípulos

Botão do

Pedal

Mola do

Pedal

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