Pro-Form 485 P Elliptical User guide

MANUAL DEL USUARIO

PRECAUCIÓN

Antes de usar el equipo, lea

cuidadosamente todas las

advertencias e instrucciones de

este manual. Guarde el manual

para futuras referencias.

N°. de Modelo PFEVEL2483.2

N°. de Serie

Calcomanía

con el

Número de

Serie

¿PREGUNTAS?

Como fabricante, nosotros

estamos cometidos a proveer

satisfacción completa al clien-

te. Si tiene alguna pregunta, o

si faltan piezas, por favor pón-

gase en contacto con el esta-

blecimiento donde compró el

equipo.

CONTENIDO

COLOCACIÓN DE LA CALCOMANÍA DE ADVERTENCIA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2

PRECAUCIONES IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

ANTES DE COMENZAR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4

MONTAJE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5

COMO USAR EL ENTRENADOR ELÍPTICO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10

MANTENIMIENTO Y PROBLEMAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13

GUÍAS DE EJERCICIOS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14

LISTA DE LAS PIEZAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .18

DIBUJO DE LAS PIEZAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .19

COMO ORDENAR PIEZAS DE REPUESTO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Contraportada

COLOCACIÓN DE LA CALCOMANÍA DE ADVERTENCIA

PROFORM es una marca registrada de ICON IP, Inc.

Localice la calcomanía de advertencia

indicada en el entrenador elíptico. Si el

texto en la calcomanía de advertencia

está en inglés, saque la calcomanía que

está en español, presione la calcomanía

de advertencia de tal manera que cubra

la que está en inglés. Si no se incluye la

calcomanía de advertencia, o no es leí-

ble, por favor vea la portada de este

manual. Aplique la calcomanía en el

lugar que se muestra.

ELLIP/BIKE NON

FREEWHEEL

209489 and

210125

211409

1. Lea todas las precauciones en este manual

del usuario antes de usar el entrenador elíp-

tico. Use el entrenador elíptico solamente

como se describe en este manual.

2. Es la responsabilidad del propietario asegu-

rarse que todos los usuarios del entranador

elíptico estén informados sobre todas las

precauciones

necesarias.

3. El entrenador elíptico está diseñado para

uso en casa solamente. No use el entrena-

dor elíptico en ningún lugar comercial, de

renta o institucional.

4. Coloque el entrenador elíptico en una super-

ficie nivelada con un tapete debajo para pro-

teger el piso o la alfombra. Guarde el entre-

nador elíptico en un lugar cerrado, lejos de

la humedad y el polvo.

5. Inspeccione y apriete correctamente todas

las piezas regularmente. Reemplace todas

las piezas deterioradas inmediatamente.

6. Mantenga a los niños menores de 12 años y

animales domésticos lejos del entrenador

elíptico a todo momento.

7. El entrenador elíptico deberá ser usado

solamente por personas cuyo peso sea 250

libras (113 kgs) o menos.

8. Use ropa adecuada para el ejercicio cuando

use la bicicleta de ejercicio; no use ropa

suelta que pueda engancharse en hace ejer-

cicios. Siempre use calzado de atletismo.

9. Siempre sostenga los brazos superiores

cuando esté montando o desmontando el

entrenador elíptico.

10. Siempre mantenga su espalda en una posi-

ción derecha cuando esté usando el entre-

nador elíptico; no se debe de colocar la

espalda en posición de arco.

11. Cuando pare de hacer sus ejercicios, permi-

ta que los pedales se paren lentamente.

12. Si siente dolor o mareos mientras hace ejer-

cicios, pare inmediatamente y comience el

enfriamiento.

13. Use el entrenador elíptico solamente como

se describe en este manual.

ADVERTENCIA: Para reducir el riesgo de lesiones serias, antes de usar el entrena-

dor elíptico lea las siguientes precauciones importantes. ICON no asume ninguna responsabilidad

por lesiones personales o daños materiales sufridos por o a través del uso de este producto.

PRECAUCIONES IMPORTANTES

ANTES DE COMENZAR

Felicidades por haber seleccionado el PROFORM®

485P entrenador elíptico. El 485P es un ejercitador

increíblemente suave que mueve sus pies de una

manera elíptica y natural, disminuyendo el impacto en

sus rodillas y tobillos. Y el único 485P ofrece resisten-

cia ajustable, barandas para la parte superior del

cuerpo, y una consola con multi-funciones para ayu-

darle obtener lo máximo de su ejercicio. Bienvenido a

un mundo enteramente nuevo de ejercicios con

moción natural y elíptica de PROFORM.

Para su beneficio, lea el manual cuidadosamente

antes de usar el entrenador elíptico. Si tiene pre-

guntas después de leer este manual. por favor vea la

portada de este manual. Para ayudarnos asistirle,

note el número del modelo y el número de serie antes

decontactarnos. Se muestra el número del model y la

localización del número de serie en la portada de este

manual.

Antes de seguir leyendo, por favor estudie el dibujo

abajo y familiarícese con las piezas y sus nombres.

Perilla de Resistencia

Consola

Brazo del Pedal

Rueda

Disco del Pedal

Pedal

Montante Vertical

Escudo del Lado

Baranda

Este cuadro se provee para ayudarle a usted a identificar las piezas pequeñas que se usan en el montaje. El

número que se encuentra entre paréntesis debajo de cada parte hace referencia al número clave de cada parte

de la LISTA DE LAS PIEZAS en la página 18. El segundo número hace referencia a la cantidad que se usa en el

montaje. Nota: Algunas piezas pequeñas pueden haber sido armadas previamente para propósitos de

envío. Si una pieza no se encuentra en la bolsa de las piezas, revise si ha sido armada previamente.

MONTAJE

El montaje requiere dos personas. Coloque todas las piezas del entrenador elíptico en una área despejada y

quite los materiales de empaque. No se deshaga de los materiales de empaque hasta que el montaje se halla

completado.

El montaje requiere una llave “L” que se incluye y las siguientes herramientas, un desarmador estrella

,dos llaves ajustables , un martillo de hule , y un par de tenazas .

1. Identifique el Estabilizador Delantero (10). Mientras

que otra persona levanta el frente del Marco (1),

conecte el Estabilizador Delantero al Marco con dos

Pernos de Porte de M10 x 75mm (34) y dos

Contratuercas de Nylon de M10 (33). Asegúrese

que el Estabilizador Delantero esté volteado de

tal manera que las Ruedas (22) no estén tocando

el suelo.

Perno Botón de M10 x

76mm (67)–2

Perno Botón de M8 x

45mm (50)–4

Tornillo de M4 x

12mm (42)–4

Contratuerca de

Nylon de M8 (38)–6 Contratuerca de

Nylon de M10 (33)–6

Arandela Dividida de

M10 (59)–2

Perno de Porte de M10 x

75mm (34)–4

Tornillo con Reborde

de M4 x 19mm (36)–6

Juego de Pernos del Brazo del

Pedal (40)–2

Arandela de

Ondulatoria (43)–2 Arandela de

M8,5 (55)–2 Arandela Grande

de M8,5 (35)–2

Tornillo con Nylon de

M8 x 25mm (56)–2

2. Mientras que otra persona levanta el parte de atrás

del Marco (1) ligeramente, conecte el Estabilizador

Trasero (9) al Marco con dos Pernos de Porte de

M10 x 75mm (34) y dos Contratuercas de Nylon de

M10 (33). 33

3. Mientras que otra persona sostiene el Montante

Vertical (2) cerca del Marco (1) como se muestra,

conecte el Alambre Superior (44) al Alambre del

Interruptor de Lengüeta (53).

A continuación, conecte el Cable de Resistencia (45)

al Cable de Resistencia Inferior (65) de la siguiente

manera:

•Refiérase al dibujo A. Jale el sujetador de metal

hacia arriba, e inserte la punta del Cable de

Resistencia (45) dentro del sujetador de alambres

en el Cable de Resistencia Inferior (65) como se

muestra.

•Refiérase al dibujo B. Firmemente jale el Cable de

Resistencia (45) y deslíce lo dentro del sujetador

de metal en el Cable de Resistencia Inferior (65)

como se muestra.

•Refiérase al dibujo C. Usando las tenazas, apriete

juntando los dientes en el extremo superior del

sujetador de metal.

Deslice el Montante Vertical (2) al Marco (1); asegú-

rese de no pellizcar los alambres o cables.

Conecte el Montante Vertical con dos Pernos Botón

de M10 x 76mm (67), dos Contratuercas de Nylon de

M10 (33), y dos Arandelas Divididas de M10 (59). No

apriete los Pernos Botón en este momento.

65 65

Sujetador

de Metal

Asegúrese de no

pellizcar los

alambres o

cables.

5. Identifique la Baranda Izquierda (6), el cual está mar-

cado con una calcomanía. Inserte la Baranda

Izquierda dentro de uno de los Brazos de la Baranda

(5); asegúrese que el Brazo de la Baranda esté

volteado de tal manera que los orificios hexago-

nales estén en el lado indicado. Conecte la

Baranda Izquierda al uno de los Brazos de la

Baranda con dos Pernos Botón de M8 x 45mm (50) y

dos Contratuercas de Nylon de M8 (38). Asegúrese

que las Contratuercas de Nylon estén adentro de

los orificios hexagonales. No apriete completa-

mente los Pernos Botón todavía.

Conecte la Baranda Derecha al otro Brazo de la

Baranda (que no se muestra) de la misma manera.

5Orificios

Hexagonales

44 45

Alambre de

la Consola

4. Conecte el Alambre Superior (44) al alambre en la

Consola (23). A continuación, conecte la Consola al

Montante Vertical (2) con cuatro Tornillos de M4 x

12mm (42).

Presione la Perilla de Resistencia (63) al Controle de

Resistencia (45).

6. Aplique una cantidad abundante de la grasa que

viene incluida al Eje de Pivote (71) y a las dos

Arandelas de M8.5 (55). Inserte el Eje de Pivote en

elMontante Vertical (2) y luego céntrelo. Aplique

grasa nuevamente a ambos extremos del Eje de

Pivote.

Deslice un Espaciador de la Baranda (47) en el tubo

corto cada Baranda (6, 8), y rote los Espaciadores

de la Baranda de manera que la flecha pequeña

quede apuntando hacia el piso. Luego, deslice las

Barandas en el Eje de Pivote (71). Asegúrese que

las Barandas queden en los costados correctos.

Apriete un Tornillo con Nylon de M8 x 25mm (56) con

una Arandela de M8,5 (55) y una Arandela de

Ondulatoria (43) en cada extremo del Eje de Pivote

(71). Oriente las dos Tapas de la Baranda (46) como

se muestra y presione las lengüetas pequeñas en

las Tapas de la Baranda en los dos Espaciadores de

la Baranda (47).

55 43

Lubrique

Flecha

Tubo

7. Aplique una cantidad pequeña de grasa en el eje en

la Barra Cruzada del Disco (16) izquierdo. Deslice el

Brazo del Pedal Izquierdo (11) al eje y conéctelo con

una Arandela Grande de M8,5 (35) y una

Contratuerca de Nylon de M8 (38).

Inserte el Brazo de la Baranda (5) izquierdo dentro

del sujetador en el extremo del Brazo del Pedal

Izquierdo (11), y conéctelo con un Juego de Pernos

del Brazo del Pedal (40).

Repita este paso para conectar el Brazo del Pedal

Derecho (que no se muestra) derecho.

Refiérase al paso 5. Apriete los Pernos Botón de

M8 x 45mm (50) en los Brazos de la Baranda (5).

Apriete los dos Pernos Botón de M10 x 76mm

(67).

Lubrique

10. Asegúrese de que todas las piezas del entrenador elíptico estén apretadas apropiadamente. Para pro-

teger el suelo o la alfombra de daño, coloque un tapete debajo el entrenador elíptico.

9. La Consola (23) requiere tres pilas 1,5V “AAA”; se

recomiendan pilas alkalinas. Delice la Cubierta de las

Pilas (29) y presione las pilas dentro del gancho de

las pilas; asegúrese de que los extremos negati-

vos de las pilas (marcadas “–”) estén tocando los

resortes en el sujetador de las pilas. Cierre la

Cubierta de las Pilas.

8. Encuentre el Pedal Izquierdo (13), el cual tiene un

borde en el lado derecho. Conecte el Pedal Izquierdo

al Brazo del Pedal Izquierdo (11) con tres Tornillos

con Reborde de M4 x 19mm (36) como se muestra.

Conecte el Pedal Derecho al Brazo del Pedal

Derecho (que no se muestra) de la misma manera.

COMO USAR EL ENTRENADOR ELÍPTICO

COMO HACER EJERCICIO EN EL ENTRENADOR

ELÍPTICO

Para montar el entrenador elíptico, firmemente sosten-

ga las barandas y cuidadosamente párese en el pedal

que esté en la posición más baja. En seguida, párese

en el otro pedal. Empuje los pedales hasta que ellos

empiecen a moverse con un movimiento continuo.

Nota: Los discos del pedal pueden girar en cual-

quier dirección. Se recomienda que usted gire los

discos del pedal en la dirección que se muestra

arriba; sin embargo, para variedad, usted puede

girar los discos del pedal en la dirección opuesta.

Para desmontar el entrenador elíptico, espere hasta

que los pedales paren por completo. PRECAUCIÓN:

El entrenador elíptico no tiene una rueda libre; los

pedales continuarán hasta que el volante se

detenga. Cuando los pedales estén estacionarios,

bájese del pedal más alto primero. Después, remueva

su pie del pedal más bajo.

COMO HACER AJUSTE DE LA RESISTENCIA DE

LOS PEDALES

Mientras que

usted hace ejerci-

cios, usted puede

ajustar la resis-

tencia de los

pedales con la

perilla de resis-

tencia en la con-

sola. Para

aumentar la resis-

tencia del peda-

leo, gire la perilla

de resistencia en dirección de las agujas del reloj.

Para disminuir la resistencia, gire la perilla de resisten-

cia en dirección opuesta a las agujas del reloj.

Importante: Quizas la perilla no pare de dar vuel-

tas cuando se alcance la resistencia máxima o

mínima. Cuando se haga demasiado dificil darle

vuelta a la perilla, pare de darle vueltas o pueden

resultar daños.

DIAGRAMA DE LA CONSOLA

DESCRIPCIÓN DE LA CONSOLA

La consola ofrece una selección de características

diseñadas para hacer sus entrenamientos más efica-

ces. A medida que usted hace ejercicios, la consola le

proveerá información continua de su ejercicio.

La consola también le ofrece cuatro entrenamientos

que le indicarán que varíe su ritmo de pedaleo mien-

tras que le guía a través de un ejercicio efectivo.

Para usar la función manual de la consola,vea las

instrucciones en la página 11. Para usar un entrena-

miento de paso,vea la página 12.

Antes de usar la consola, asegúrese que haya pilas

en la consola (vea el paso del montaje 9 en la página

9). Si la superficie de la consola tiene una hoja de

plástico transparente, retírela.

Pedal

Disco del

Pedal

Perilla de

Resistencia

Indicadores

Guía

del

Paso

Other manuals for 485 P Elliptical

This manual suits for next models

Table of contents

Other Pro-Form Elliptical Trainer manuals

Pro-Form

Pro-Form 510 E Elliptical Quick start guide

Pro-Form

Pro-Form 10.0 Ce Elliptical User manual

Pro-Form

Pro-Form 485E PFEL87075 User manual

Pro-Form

Pro-Form SMART STRIDER User manual

Pro-Form

Pro-Form SR 30 User manual

Pro-Form

Pro-Form PFEL39012 User manual

Pro-Form

Pro-Form SPACESAVER DX User manual

Pro-Form

Pro-Form PFEL39011 User manual

Pro-Form

Pro-Form 420 Zle Elliptical User manual

Pro-Form

Pro-Form PFEVEL80717.0 User manual

Pro-Form

Pro-Form 410 Ce Elliptical User manual

Pro-Form

Pro-Form 395 E User manual

Pro-Form

Pro-Form 595E PFEL04900 User manual

Pro-Form

Pro-Form 280 Razor Elliptical User manual

Pro-Form

Pro-Form 831.23844.0 User manual

Pro-Form

Pro-Form L.E.X.2 User manual

Pro-Form

Pro-Form 1150 RXW User manual

Pro-Form

Pro-Form PFIVEL63212.0 User manual

Pro-Form

Pro-Form 1150 Rxw User manual

Pro-Form

Pro-Form 545 Ekg Elliptical User manual

Pro-Form

Pro-Form 696 Elliptical Setup guide

Pro-Form

Pro-Form PFEL55911.6 User manual

Pro-Form

Pro-Form PFEVEL73908.0 User manual

Pro-Form

Pro-Form pacerprograms 485p User manual

Popular Elliptical Trainer manuals by other brands

Weslo

Weslo Momentum 4.0 Elliptical Manuale d'istruzioni

Progear Fitness

Progear Fitness Air elliptical pro 1307 owner's manual

Torque Fitness

Torque Fitness XPLLP owner's manual

Octane Fitness

Octane Fitness PRO3700C Operation manual

Xterra

Xterra FS5.8e owner's manual

Bodyguard

Bodyguard E-40 user manual

Bonn Germany

Bonn Germany Concept 2.2 user manual

Precor

Precor Resolute RSL 620 Assembly guide

NordicTrack

NordicTrack E 9.2 Elliptical HASZNALATI UTASITAS

Vision Fitness

Vision Fitness X6600iNetTV Assembly guide

Matrix

Matrix MX-A5x owner's manual

SportsArt Fitness

SportsArt Fitness ECO-NATURAL Elite E874 owner's manual

Sears

Sears FREE SPIRIT C249 30737 0 owner's manual

True

True FS-64 Assembly manual

Sport-thieme

Sport-thieme ST 310 manual

VIRTUFIT

VIRTUFIT CTR 1.1 user manual

Kettler

Kettler GIRO C 1 manual

CIRCLE FITNESS

CIRCLE FITNESS E7 owner's manual