Master MAS4A166 User manual

ROTOPEDMASTER

R06

MAS4A166

UŽIVATELSKÝ MANUÁL

1.Důležité bezpečnostní upozornění

Děkujeme, že jste koupili náš výrobek. Přesto, že věnujeme veškeré úsilí, abychom zajistili nejlepší kvalitu

našich výrobků, mohou se objevit jednotlivé vady či přehlédnuté nedostatky. Pokud zjistíte vadu nebo chybějící

součástku, neváhejte a kontaktujte nás.

•Tento stroj je určen pouze pro domácí účely a je testován pro maximální nosnost 120 kg.

•Důkladnědodržujte postup při skládání stroje.

•Používejte pouze originální díly.

•Před skládáním zkontrolujte, zdali balení obsahuje všechny části pomocí seznamu částí.

•Používejte pouze vhodné nářadí pro skládání, a pokud bude nutné, požádejte o pomoc další osoby.

•Umístěte stroj na rovnou neklouzavou podlahu. Kvůli možné korozi nedoporučujeme používat stroj ve

vlhkém prostředí.

•Zkontrolujte před a pak pravidelněco 1-2 měsíce všechny spoje, zda jsou pořádnědotaženy a jsou v

pořádku.

•Poškozené části ihned vyměňte, stroj nepoužívejte, dokud není opraven.

•Pro opravu používejte pouze originální náhradní díly. Kontaktujte dodavatele.

•Nepoužívejte při čištění agresivní čistící přípravky.

•Ujistěte se, že začínáte cvičit pouze po správném složení a kontrole stroje.

•U všech nastavitelných částí dbejte na dodržení maximální hranice při nastavování.

•Tento stroj je určen pro dospělé osoby. Ujistěte se, že děti cvičí na stroji pouze za dozoru dospělé osoby.

•Ujistěte se, že jste si vědomi možných rizik při cvičení, jako například nebezpečí skřípnutí pohyblivou částí

během cvičení.

•Upozornění: nesprávným či nadměrným cvičením může dojít k újměna zdraví.

•Dodržujte prosím pokyny pro správné cvičení.

2. Obsah balení

(17) Šroub M8x70

4 PCS

(14) Podložka Ø8

4 kusy

(30) Matice M8

4 kusy

Imbusový klíčS6

Multinástroj S10, S13, S14, S15

3. Montáž

Krok 1

K hlavnímu rámu (1) připojte pomocí šroubů(17), podložek (14) a matic (30) přední (2) a zadní stabilizační tyč

(3). Vše pevněutáhnětě. Namontujte levé (44) a pravé šlapátko (45) do příslušného otvoru v levé a pravé klice.

Šlapátka jsou označená písmeny “R” (pravé) a “L” (levé). Levé šlapátko namontujte šroubováním proti směru

hodinových ručiček, pravé šlapátko pak šroubováním ve směru hodinových ručiček.

Krok 2

Na hlavní rám (1) nasaďte kryt tyče sedadla (59). Vložte do hlavního rámu (1) tyčsedadla (5), její polohu

zafixujte kolečkem (48). K hlavnímu rámu (37) připojte pomocí šroubů(47) opěrky nohou (48). Vše pevně

utáhnětě. Na spodní stranu sedadla (61) připojte pomocí matic (27) a podložek (10) držák sedadla (6). Sedadlo

(61) i s namontovaným držákem (6) připojte pomocí kolečka (15) a podložky (10) k tyči sedadla (5).

Krok 3

Ze spodní strany tyče řidítek (7) nasuňte kryt (58). Do tyče řidítek (7) vložte ze spodní strany kabel regulace

zátěže (55), jeho druhý konec vytáhněte čtvercovým otvorem v horní části tyče řidítek. Spojte kabel senzoru

(63) s kabelem vycházejícím z hlavního rámu (50). Do hlavního rámu (1) vložte tyčřidítek (7), její polohu

zajistěte čtyřmi šrouby (19) s podložkami (14). Vše utáhněte a zakryjte stáhnutím krytu (58). Zahákněte konec

zátěžového kabelu z ovládacího kolečka (54) do pérového zářezu zátěžového kabelu (55). Potáhněte kabel

nahoru proti tlaku péra a zahákněte, jak je ukázáno na obrázku. Držte se obrázku a pokud to bude nutné, můžete

kleštěmi trochu uzavřít část svorky, aby kabel dobře držel. Takto zapojené ovládací kolečko (54) umístěte do

tyče řidítek (7) a zajistěte šroubem (40) s podložkou (41). Vše dotáhněte.

Krok 4

Přiložte řidítka (8) k tyči řidítek (7), umístěte na střed řidítek svorku (56). Protáhněte kabel senzorůtepu v

řidítkách připraveným otvorem v tyči řidítek (7), a vyveďte jej vzhůru uprostřed upínacího plátu pro computer,

jak je znázorněno na obrázku. Usaďte řidítka (8) se svorkou (56) do tyče řidítek (7), pomocí kliky (62) s

průchodkou (57) řidítka utáhněte v optimální poloze.

Krok 5

Propojte oba kabely (49) a (63) s kabely vycházejícími z computeru (62). Nadbytečné kabely vložte do tyče

řidítek (7) a computer (62) připojte k této tyči pomocí čtyřšroubů(42). Ještějednou překontrolujte dotažení

všech spojů.

4. PROVOZNÍ POKYNY

4.1 TLAČÍTKA COMPUTERU

1.“MODE”

•Zmáčkněte toto tlačítko pro výběr zobrazované funkce.

•Zmáčknutím a držením tlačítka po dobu 3 sekund zresetujete všechny

nastavené hodnoty na nulu.

2. “SET”

•Zmáčkněte toto tlačítko pro nastavení hodnot jednotlivých funkcí.

3. „RESET”

•Zmáčkněte toto tlačítko pro vyresetování hodnot vybrané funkce.

•Zmáčknutím a držením tlačítka po dobu 3 sekund zresetujete všechny nastavené hodnoty na nulu.

4.2 Funkce computeru

Scan

Funkce umožňuje postupné zobrazování hodnot všech měřených veličin, každá hodnota bude zobrazována po

dobu 6 sekund.

Time

Funkce zobrazuje dobu cvičení od 0:00 do 99:59. Uživatel může pomocí tlačítek SET a MODE navolit cílový

čas cvičení, během cvičení se pak zobrazuje postupné odpočítávání z této hodnoty.

Speed

Funkce zobrazuje akruální rychlost.

Distance

Funkce zobrazuje celkovou ujetou vzdálenost daného cvičení v hodnotách od 0.0 do 999.9 km nebo mil.

Uživatel může pomocí tlačítek SET a MODE navolit cílovou vzdálenost, během cvičení se pak zobrazuje

postupné odpočítávání z této hodnoty.

Calories

Funkce zobrazuje celkové množství spálených kalorií během cvičení v hodnotách od 0.0 do 9999 kalorií.

Uživatel může pomocí tlačítek SET a MODE navolit cílové množství spálených kalorií, během cvičení se pak

zobrazuje postupné odpočítávání z této hodnoty. (Zobrazované hodnoty jsou pouze orientační a nemohou být

použity pro lékařské účely.)

Odometer

Funkce zobrazuje celkovou ujetou vzdálenost všech dosavadních cvičení. Její hodnota se pohybuje od 0.0 do

9999.

Pulse

Funkce zobrazuje aktuální tepovou frekvenci během cvičení. Uživatel může pomocí tlačítek SET a MODE

navolit cílovou tepovou frekvenci v rozmezí od 42 do 240 tepů/min. Překročení navolené tepové frekvence

computer oznámí zvukovým signálem. Při cvičení je nutné držet ruce na senzorech tepu na řidítkách.

Specifikace funkcí

TIME --------------------------------------------------- 0:00-99:59 MIN: SEC

SPEED ------------------------------------------------ 0.0-999.9 KM/H

DIST (DISTANCE) --------------------------------- 0.0-999.9 KM

CAL (CALORIES) ---------------------------------- 0.0-999.9 KCAL

ODO (ODOMETER) ------------------------------- 0.0-9999 KM

(PULSE) ------------------------------------------ 40-200 TEPŮ/MIN

•Computer se automaticky vypne po 256 sekundách nečinnosti.

•Pokud pozorujete na computeru nestandardní údaje, vyjmete a opět vložte baterie.

•Computer se automaticky zapne po započetí cvičení nebo stisknutím libovolného tlačítka.

5. Údržba

•Před každým cvičením se přesvědčte, že jsou všechny součástky dostatečněutaženy, na svém místě, a

nejeví známky poškození. Zabráníte tak možnému poškození stroje a případnému zranění uživatele.

•Pravidelněošetřujte povrch plastových dílůvhodným čistícím přípravkem, odstraňte veškeré

•nečistoty, prach a zbytky potu z minulých cvičení.

•Pravidelněprověřujte, zda je setrvačník pod krytem dobře upevněn a že také ostatní

pohyblivé části nejeví známky opotřebení či poškození.

6. CVIČEBNÍ INSTRUKCE

UPOZORNĚNÍ: před začátkem jakéhokoliv cvičení konzultujte váš zdravotní stav se svým lékařem.

Toto je důležité hlavněpro osoby starší 45 let nebo pro osoby s existujícími zdravotními problémy.

Hodnota tepové frekvence není určena pro lékařské účely. Hodnota tepové frekvence slouží pro srovnání

tepové frekvence jednoho uživatele v čase.

Schopnost vašeho srdce a plic a jak účinněje kyslík rozváděn krví do svalů, to jsou důležité faktory vaši

výkonnosti. Funkce vašich svalůje závislá na kyslíku, který dodává energii pro denní aktivity – nazývána

aerobní aktivitou. Když jste fit, vaše srdce nemusí pracovat tak těžce.

Jak můžete vidět, vaše kondice se postupněcvičením zlepšuje a vy se cítíte zdravější a spokojenější.

Zahřívací / Strečinková cvičení

Úspěšné cvičení začíná zahřívacími cvičeními a končí zklidňujícími cvičeními. Zahřívací cvičení

připraví vaše tělo na následující nároky při cvičení. Díky zklidňujícím cvičením se vyhnete svalovým

problémům. Dále zde naleznete popisy cvičení pro rozehřátí a zklidnění. Mějte, prosím, na paměti

následující body:

•Opatrněrozehřejte každou svalovou skupinu, cvičení budou trvat 5 až 10 minut. Cvičení jsou

prováděna správně, jestliže cítíte příjemný tah v odpovídajících svalech.

•Rychlost nehraje žádnou roli během protahovačích cvičení. Je nutné se vyvarovat rychlým a

trhavým pohybům.

PROTAŽENÍ KRKU

Ukloňte hlavu doprava až ucítíte v krku tlak. Pomalu pokládejte

hlavu dolůk hrudníku v polokruhu a poté vytočte hlavu doleva.

Znovu ucítíte příjemný tah v krku. Individuálněmůžete toto cvičení

několikrát opakovat.

CVIČENÍ OBLASTI RAMEN

Zvedejte střídavělevé a pravé rameno nebo oběramena najednou.

pravé rameno alebo obe ramená naraz.

PROTAŽENÍ PAŽÍ

Protahuje levou a pravou paži střídavěsměrem nahoru ke stropu. Ucítíte tlak

na pravé a levé straně. Toto cvičení několikrát opakujte.

PROTAŽENÍ STEHNA

Opřete se jednou rukou o stěnu, poté přitáhněte pravou nebo levou nohu

dozadu, co nejblíže hýždím. Ucítíte příjemný tah v předním stehnu. Vydržte

v této pozici pokud možno 30 sekund a opakujte toto cvičení dvakrát na

každou nohu.

VNITŘÍ PROTAŽENÍ STEHNA

Posaďte se na zem, kolena směřují k zemi. Přitáhněte chodidla co nejblíže

k tříslům. Nyní opatrnětlačte kolena k zemi. Vydržte v této pozici pokud

možno

30-40 sekund.

DOTEK PRSTŮNA NOZE

Pomalu ohněte trup k zemi a snažte se dotknout rukama svých chodidel.

Ohněte se co nejníže to jde. Vydržte v této pozici pokud možno 20-30

sekund.

CVIČENÍ NA KOLENA

Posaďte se na zem a natáhněte pravou nohu. Ohněte levou nohu a

umístěte chodidlo na stehno pravé nohy. Nyní se pokuste pravou paží

dosáhnou na pravé chodidlo. Vydržte v této pozici pokud možno 30-40

sekund.

PROTAŽENÍ LÝTKA/ACHILLOVY PATY

Opřete se oběma rukama o zeďa přeneste na ni všechnu váhu těla.

Poté vysuňte levou nohu dozadu a střídejte ji s pravou nohou. Tímto

protahujete zadní část nohy. Vydržte v pozici pokud možno 30-40

sekund.

This manual suits for next models

Table of contents

Languages:

Other Master Fitness Equipment manuals

Master

Master X-04 User manual

Master

Master MAS4A002 User manual

Master

Master MAS4A006 User manual

Master

Master Rambo 2 User manual

Master

Master G4 User manual

Master

Master X-06 User manual

Master

Master MORFEUS MAS-HG12 User manual

Master

Master MAS4A330 User manual

Master

Master Fitness Step Up User manual

Master

Master MORFEUS MAS-HG12 User manual

Master

Master G7 User manual

Master

Master MAS4A011 User manual

Master

Master MAS-HM6022 User manual

Master

Master KING User manual

Master

Master Bench Simple Vario User manual

Master

Master MAS4A009 User manual

Master

Master Elliptical POWERLAND BA621E User manual

Master

Master MAS-C040 User manual

Master

Master MAS-X12 User manual

Master

Master Rotoped MASTER R05 User manual

Master

Master S100 User manual

Master

Master SIT UP BENCH MASTER Nemesis User manual

Master

Master R08 MAS4A024 User manual

Master

Master MAS4A112 User manual

Popular Fitness Equipment manuals by other brands

NSD

NSD PB-188P user manual

Performance

Performance HyperVibe User instructions

Scalamobil

Scalamobil S27 Operator's manual

Precor

Precor Experience Series Service manual

FYTTER

FYTTER RedMIUM BENCH BE-T6R manual

Taurus

Taurus TF-RK1312 Assembly and operating instructions

Nustep

Nustep T5 Assembly instructions

Precor

Precor CW-507 Assembly guide

Movement

Movement BICEPS Idea owner's manual

Kegel8

Kegel8 V For Men user guide

Skandika

Skandika Styrke II instruction manual

BLK BOX

BLK BOX 21-0122-0B Owner's manual & quick start guide

Stamina

Stamina aeropilates premier 299 owner's manual

SPORTSTECH

SPORTSTECH PBX300 quick start guide

ParaBody

ParaBody Serious Steel 877102 Assembly guide

Weslo

Weslo Gym 650 Gebruikershandleiding

Rebel

Rebel ACTIVE RBA-1011 user manual

4iiii

4iiii FLiiiight owner's manual