Soehnle Shape F4 User manual

Body Balance Shape F4

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Deutsch 3

English 16

Français 29

Italiano 42

Nederlands 55

Español 68

Poertuguês 81

Dansk 94

Svenska 107

Suomi 120

Magyar 133

Polsku 146

Česky 159

по pyсском языкy 172

Türkçe 185

ÅëëçíéêÜ 198

Slovensko 211

Hrvatski 224

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Vielen Dank, dass Sie sich

zum Kauf dieser Soehnle

Körperanalysewaage entschie-

den haben.

Dieses Markenprodukt wird

Sie bei der Beurteilung Ihres

Körperstatus unterstützen.

Bitte lesen Sie vor der ersten

Inbetriebnahme diese

Bedienungsanleitung sorgfäl-

tig durch und machen Sie

sich mit dem Gerät vertraut.

Bewahren Sie diese Bedie-

nungsanleitung gut auf, damit

Ihnen die Informationen

jederzeit zur Verfügung ste-

hen.

Wichtige Hinweise

Wenn es darum geht, das

Körpergewicht bei Überge-

wicht zu verringern oder bei

Untergewicht zu erhöhen, soll-

te voher ein Arzt konsultiert

werden, um mit seiner

Hilfe ein optimales Programm

zu erarbeiten. Jede Behand-

lung und Diät bitte nur nach

Rücksprache mit einem Arzt.

Empfehlungen für Gymnastik-

programme oder Schlank-

heitskuren auf Basis der er-

mittelten Werte sollten von

einem Arzt oder einer anderen

qualifizierten Person gegeben

werden.

SOEHNLE übernimmt keine

Haftung für Schäden oder

Verluste, die durch die Body

Balance verursacht werden,

noch für Forderungen Dritter.

Dieses Produkt ist ausschließ-

lich zur Heimanwendung

durch Verbraucher bestimmt.

Es ist nicht für den professio-

nellen Betrieb in Kranken-

häusern oder medizinischen

Einrichtungen ausgelegt.

Nicht geeignet für Personen

mit elektronischen Implan-

taten (Herzschrittmacher,

etc.)

Verwenden Sie diese Körper-

analysewaage nur auf festen,

ebenen Untergründen (Flie-

sen, Parkett, usw.). Auf

Teppichböden können Fehl-

messungen auftreten.

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Gewicht ist nicht alles –

auf die richtige Körper-

analyse kommt es an

Während früher das absolute

Gewicht eines Menschen der

Maßstab für die Beurteilung

seines Körpers war, wissen

wir heute, dass es vielmehr

auf die “Zusammensetzung”

ankommt. Die Evolution hat

den Menschen als Lebewesen

geformt, das sich bei spär-

licher Ernährung viel bewegen

musste.

Der „moderne“ Mensch ver-

hält sich genau umgekehrt:

wenig Bewegung bei zu reich-

licher und oft falscher

Ernährung.

Die Folgen sind bekannt.

Viele Zivilisationskrankheiten

könnten vermieden werden,

wenn wir uns nur auf die

richtige Lebensweise program-

mieren könnten.

Wir sind in der Regel zu

schwer, weil wir einen zu ho-

hen Körperfettanteil haben!

Wer abnehmen will, sollte

gleichzeitig seine Muskeln

aufbauen. Denn der Körper

reagiert bei Nahrungsmangel

(= Diät) mit einem “Notpro-

gramm“.

Bevor er an seine Fettreserven

geht, verbraucht er zuerst

Muskelmasse.

Und umgekehrt baut er bei

normaler Ernährung zuerst

weitere Fettreserven auf. Der

gefürchtete „Jo-Jo-Effekt“

setzt ein.

Mit einer bewussten Ernäh-

rung und gleichzeitigen

Muskel-/Fitnesstraining brin-

gen Sie Gewicht, Körperfett

und Muskelmasse in die rich-

tige Balance.

Mit der Body Balance leisten

Sie einen entscheidenden

Beitrag zu Ihrer Gesundheit.

Diese elektronische Körper-

Analyse-Waage hat folgende

Funktionen:

Die Body Balance ermittelt

anhand Ihrer persönlichen

Daten und der Empfehlung

von Gesundheits- und Body

Composition Experten, Ihren

Zustand hinsichtlich Körper-

fett-, Körperwasser-, Muskel-

Anteil und Gewicht.

Es erfolgt eine individuelle

Auswertung des Analyseergeb-

nisses mit persönlicher

Empfehlung.

8-facher Personenspeicher

mit automatischer Personen-

erkennung.

Für Sportler stehen 2 zusätzli-

che Messmodi zur Verfügung.

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Bedienelemente

1. Bestätigen ( )

2. Minus (▼)

3. Plus (▲)

Vorbereitung

1. Batterien einsetzen.

Hinweis:

Die Körperanalysewaage – nach Einsetzen

der Batterien – sofort (solange noch 0.0

angezeigt wird) auf eine ebene Fläche

stellen und abwarten bis Waage selbst-

ständig ausschaltet.

Erst dann die Dateneingabe starten.

Ansonsten wäre es möglich, dass das

Waagengewicht in die erstmalige Wägung

fälschlicher Weise mit einfließt.

Dasselbe kann auch im normalen Betrieb

passieren, wenn die Waage vor der

Wägung in die Hand genommen wird.

2. Für alle Messungen Waage eben und auf

festem Untergrund aufstellen (nicht auf

Teppichboden).

3. Reinigung und Pflege: Nur mit leicht

feuchtem Tuch reinigen. Keine Lösungs-

oder Scheuermittel verwenden. Waage

nicht in Wasser tauchen.

4. Möglichkeit der länderspezifischen

Umstellung von kg/cm auf st/in oder lb/in

durch Umschalten mit der Bedientaste

auf der Rückseite der Waage.

Achtung! Rutschgefahr

bei nasser Oberfläche.

1 2 3

3 x 1,5 V Size AAA

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Dateneingabe

Für die richtige Funktion der

Körperanalysewaage ist es

notwendig, dass die persön-

lichen Daten der jeweiligen

Personen eingegeben werden

und die Waage anschließend

sofort barfuß betreten wird.

1. Waage zum Einstellen auf

einen Tisch stellen.

2. Dateneingabe starten

( - Taste 1 Sekunde

drücken).

3. Speicherplatz (P1 ... P8)

auswählen (▼= minus,

▲= plus) und bestätigen

().

4. Körpergröße einstellen (▼

= minus, ▲= plus) und

bestätigen ( ).

5. Alter einstellen (▼=

minus, ▲= plus) und

bestätigen ( ).

6. Geschlecht mit ▼/▲ aus-

wählen ( = männlich,

= weiblich) und bestä-

tigen ( ).

7. Wert des persönlichen

Aktivitätsgrades gemäß der

Tabelle auf der nächsten

Seite einstellen (▼=

minus, ▲= plus).

-Taste drücken

und 3 Sekunden

halten bis 0.0 in

der Anzeige erscheint.

8. Dann sofort Körperanalyse-

waage auf Boden stellen,

0.0-Anzeige abwarten und

barfuß betreten.

Die erste Messung ist zur

Speicherung der Daten für

die spätere automatische

Personenerkennung uner-

lässlich. Wird die Waage

nicht betreten, muss die

Dateneingabe wiederholt

werden.

Nach Betreten der Waage

erfolgt die erste Körper-

analyse.

Die Waage verfügt über

einen Time out-Modus.

Sie schaltet nach ca. 40

Sekunden ohne Tasten-

bedienung wieder aus.

Nach einem Batteriewech-

sel müssen die Daten er-

neut eingegeben werden.

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Aktivitätsgrad

1-3

Normal aktive Menschen mit

leichter sitzender oder stehender

Beschäftigung

max. 2 Std./Tag

stehen oder bewegen

4* Sportler und Menschen

mit viel Bewegung min. 5 Std./Woche

intensives Training

5* Schwerarbeiter,

stark aktive Sportler min. 10 Std./Woche

intensives Training

* Intensives Training hat erhebliche Auswirkungen auf die

Analyse-Ergebnisse. Deshalb verfügt diese Waage über zwei

unterschiedliche Sportler-Modi. Sie erkennen den eingestellten

Wert an folgenden Symbolen: oder .

Hinweis: Bei diesem Gerät hat die Auswahl der Aktivitätsgrade

1-3 keine unterschiedlichen Messergebnisse zur Folge.

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Körperanalyse

Für eindeutige Ergebnisse die

Waage unbekleidet betreten.

1. Waage betreten. Es folgt die

Anzeige des Gewichts und –

so lange die Analyse andau-

ert (5-10 Sek.) – eine lau-

fende Balkenanzeige. Ruhig

stehen bleiben bis zum Ende

der Analyse.

2. Nach automatischer Perso-

nenerkennung erfolgt erneut

die Anzeige des Körperge-

wichts, des Körperfettanteils

( ), des Körperwasser-

anteils ( ) und des Muskel-

anteils ( ) zusammen mit

dem jeweiligen Statusbalken.

Der Normalbereich der jewei-

ligen Person liegt in den

mittleren 3 Segmenten der

Balkenanzeige.

Interpretation der Messwerte

Seite 9.

3. Die darauf folgende Anzeige

ist Ihre persönliche

Handlungsempfehlung.

Bedeutung der Symbole:

+Sie sollten mehr trinken

+Muskelaufbautraining

wird empfohlen!

+ Ernährungsumstellung

wird empfohlen!

Ihre Analysewerte sind

in Ordnung!

4. Waage verlassen. Nach

Anzeige des Speicher-

platzes schaltet die Waage

automatisch ab.

In seltenen Fällen ist eine auto-

matische Zuordnung des

Analyseergebnisses nicht mög-

lich. Dann zeigt die Waage

wechselnd die Speicherplätze

der Personen an, welche dem

Analyseergebnis am nächsten

kommen. Da die Messung

bereits abgeschlossen ist, kön-

nen Sie die Waage verlassen

und Ihren persönlichen

Speicherplatz mit der ▲- oder

▼-Taste bestätigen (▼-Taste für

den ersten angezeigten

Speicherplatz, ▲-Taste für den

zweiten angezeigten Speicher-

platz). Dann werden Körperge-

wicht, Körperfett-, Körperwasser-

und Muskelanteil angezeigt.

Bei Gewichtsschwankungen zur

letzten Messung von mehr als

+/-3kg wird der Benutzer nicht

erkannt, so dass die Datenein-

gabe wiederholt werden muss.

Bitte beachten Sie, dass beim

Betreten der Waage mit

Schuhen oder Strümpfen nur

eine Gewichtsermittlung und

keine oder eine falsche Körper-

analyse durchgeführt wird!

Kontinuierlich exakte Ergeb-

nisse erzielen Sie, wenn Sie

sich möglichst immer auf die

gleiche Position auf der Waage

stellen.

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Körpergewicht

Während im Display das

Körpergewicht in kg angezeigt

wird, erscheint in der Balken-

grafik darunter eines der

9 Segmente. Dabei bezeich-

net die Lage des angezeigten

Segmentes die Beurteilung

des gemessenen Körperge-

wichtes auf der Basis des

BMI-Wertes. Der BMI (Body-

Mass-Index) ist ein Maß für

das auf Grund von Überge-

wicht oder Untergewicht ent-

stehende Gesundheitsrisiko.

Nach BMI-Einteilung unter-

scheiden die Ärzte zwischen

"untergewichtig", "normalge-

wichtig", "übergewichtig" und

"stark übergewichtig".

BMI =

Körpergewicht (kg)

Körpergröße (m)2

1 2 3 4 5 6 7 8 9

BMI

1 < - 7,5

2 - 7,5

3 - 5,0

4 - 2,5

5 0,0

6 + 2,5

7 + 5,0

8 + 7,5

9 > + 7,5

Abweichung von Ihrem persönlichen Normalwert

Die Körperanalysewaage

ermittelt, anhand Ihrer per-

sönlichen Daten und der

Empfehlung von Gesund-

heitsexperten, Ihren indivi-

duellen Idealzustand hinsicht-

lich Gewicht und Körper-

fettanteil. Darüberhinaus den

Gesamtkörperwasseranteil und

den Muskelanteil. Bitte

beachten Sie, dass in den

Muskeln ebenfalls Körperwas-

ser enthalten ist, das bereits

in der Körperwasseranalyse

mit berücksichtigt ist.

Deshalb ergibt die Gesamt-

rechnung immer einen Wert

über 100 %.

Auswertung der Messergebnisse

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Körperfettanteil

Während im Display der

Körperfettanteil in % ange-

zeigt wird, erscheint in der

Balkengrafik darunter eines

der 9 Segmente.

Zuviel Körperfett ist unge-

sund. Wichtiger noch ist,

dass ein zu hoher Körperfett-

anteil meistens einher geht

mit einem erhöhten Blutfett-

anteil und das Risiko ver-

schiedener Krankheiten, wie

z.B. Diabetes, Herzkrankhei-

ten, Bluthochdruck usw.

extrem erhöht. Ein stark

erniedrigter Körperfettanteil

ist jedoch ebenfalls unge-

sund.

Neben dem Unterhautfett-

gewebe legt der Körper auch

wichtige Fettdepots zum

Schutz der inneren Organe

und zur Sicherstellung wichti-

ger stoffwechselbedingter

Funktionen an. Wird diese

essentielle Fettreserve ange-

griffen, kann es zu Stoffwech-

selstörungen kommen. So

kann bei Frauen mit Körper-

fettwerten unter 10% die

Menstruation aussetzen.

Außerdem steigt das Risiko

für Osteoporose.

Der normale Körperfettanteil

ist abhängig vom Alter und

vor allem vom Geschlecht.

Bei Frauen liegt der Normal-

wert ca. 10% höher als beim

Mann. Mit zunehmendem

Alter baut der Körper Muskel-

masse ab und es erhöht sich

somit der Körperfettanteil.

1 2 3 4 5 6 7 8 9

Abweichung vom persönlichen Normalwert

1 < - 12 % sehr niedriger Fettanteil

2 - 12 % niedriger Fettanteil

3-7%

4 - 3 % normaler Fettanteil

50%

6+3%

7 + 7 % hoher Fettanteil

8+12%

9 > + 12 % sehr hoher Fettanteil

Beispiel:

Gemessener Körperfettanteill = 15,2 % vom Gesamtgewicht

Dieser Wert liegt ca. 3 % über dem errechneten persönlichen

Normalwert

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