Pro-Form 595 HR System manual

OPGELET

Lees alle instructies en voor-

zorgsmaatregelen in deze hand-

leiding door voordat u dit appa-

raat gaat gebruiken. Bewaar

deze handleiding voor verdere

raadpleging.

Modelnummer PFEVEL48940

Serienummer

Sticker met

serienummer

VRAGEN?

Als fabrikant zijn wij gesteld op

uw volledige tevredenheid. Mocht

u nog vragen hebben, mochten

sommige onderdelen ontbreken

of beschadigd zijn neem dan con-

tact op met de winkel waar u dit

product hebt gekocht.

GEBRUIKSAANWIJZING

Fitness Product HC Klasse

INHOUD

BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

VOORDAT U BEGINT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4

MONTAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5

HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER TE GEBRUIKEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9

ONDERHOUD EN OPLOSSEN VAN PROBLEMEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .20

RICHTLIJNEN VOOR UW CONDITIE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .21

LIJST MET ONDERDELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22

GEDETAILLEERDE TEKENING . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23

HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Laatste pagina

PROFORM is een merk van ICON IP, Inc.

BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN

WAARSCHUWING: Lees de volgende belangrijke voorzorgsmaatregelen door

voordat u de elliptische trainer gaat gebruiken om persoonlijk letsel te voorkomen.

1. Lees alle instructies in deze handleiding

door voordat u de elliptische trainer gaat

gebruiken.

2. De eigenaar moet zich te ervan vergewissen

dat allen die gebruik maken van de ellipti-

sche trainer voldoende op de hoogte zijn

van alle voorzorgsmaatregelen.

3. Plaats de elliptische trainer op een vlakke

ondergrond met een matje onder de ellipti-

sche trainer om uw vloer (bedekking) te

beschermen. Gebruik de elliptische trainer

uitsluitend binnenshuis en uit de buurt van

vocht en stof.

4. Inspecteer regelmatig alle onderdelen van

de elliptische trainer en draai ze dan goed

vast. Vervang versleten onderdelen meteen.

5. Houdt te allen tijde kinderen jonger dan 12

en huisdieren bij de elliptische trainer van-

daan.

6. De elliptische trainer kan alleen door men-

sen die minder dan 115 kg wegen worden

gebruikt.

7. Draag geschikte kleding wanneer u de ellip-

tische trainer gebruikt. Draag altijd sport-

schoenen.

8. Houdt u altijd aan de handgreep met pols-

sensor of aan de armhendels vast wanneer

u de elliptische trainer opstapt, gebruikt of

afstapt.

9. De pols-sensor is geen medisch instrument.

Verschillende factoren kunnen de nauwkeu-

righeid van de metingen beïnvloeden. De

pols-sensor is alleen als hulpmiddel bedoeld

voor algemene hartslag meting.

10. Houdt tijdens het gebruik van de elliptische

trainer uw rug recht. Krom uw rug niet.

11. Stop meteen en begin geleidelijk af te koe-

len wanneer u pijn voelt of duizelig wordt.

12. Laat de pedalen langzaam tot stilstand

komen wanneer u met uw oefening stopt.

13. Deze elliptische trainer is alleen voor huise-

lijk gebruik bedoeld. Gebruik de cross-trai-

ner niet commercieel of voor verhuur.

WAARSCHUWING: Raadpleeg uw huisarts voordat u met dit of enig ander oefen-

programma begint. Dit is bijzonder belangrijk voor mensen ouder dan 35 of mensen met gezond-

heidsproblemen. Lees alle instructies voor gebruik door. ICON is niet aansprakelijk voor persoonlijk

letsel of schade door het gebruik van dit produkt.

VOORDAT U BEGINT

Fijn dat u de nieuwe PROFORM®595 HR elliptische

trainer hebt gekozen. De PROFORM 595 HR is een

ongelofelijk soepel apparaat met een natuurlijke ellip-

tische beweging die voor een verminderde belasting

op knieën- en enkelgewrichten zorgt. En de unieke

PROFORM 595 HR valt op door een weerstand die u

kunt bijstellen en een gemakkelijk te gebruiken bedie-

ningspaneel om het hoogst mogelijke rendement uit

uw oefeningen te halen.

Lees voor uw eigen welzijn deze handleiding zorg-

vuldig door voordat u de elliptische trainer

gebruikt. Mocht u nog vragen hebben, neem dan

contact op met de winkel waar u dit produkt hebt

gekocht. Om u beter van dienst te kunnen zijn, zorg

ervoor dat u het model- en serienummer bij de hand

hebt voordat u belt. Het modelnummer van de ellipti-

sche trainer is PFEVEL48940. Het serienummer

bevindt zich op een sticker op de elliptische trainer

(zie kaft van deze handleiding).

Voordat uw verder gaat met lezen, bekijk a.u.b. de

volgende tekening aandachtig om bekend te raken

met de verschillende onderdelen.

Handgreep met Pols-sensor

VOORKANT

ACHTERKANT

RECHTERKANT

Pedaalveer

Pedaalschijf

*Fles niet inbegrepen

Wiel

Pedaal

Ventilator

Waterfleshouder*

Armhendels

Bedieningspaneel

MONTAGE

De montage van deze elliptische trainer moet door twee mensen gebeuren. Plaats de elliptische trainer op

een open plek en verwijder de verpakking. Gooi de verpakking pas weg wanneer u de elliptische trainer volledig

gemonteerd heeft. U zult de twee meegeleverde imbussleutels, uw eigen kruiskop schroevedraaier

, een engelse sleutel , en een rubber hamer .

Gebruik de tekeningen hieronder tijdens de montage van de elliptische trainer om de kleine onderdelen te her-

kennen. Het getal tussen haakjes onder iedere tekening is het nummer van het onderdeel (van LIJST MET

ONDERDELEN op pagina 26). Het tweede getal geeft het aantal te monteren onderdelen aan. Opgelet:

Sommige kleine onderdelen zijn al gemonteerd om de verzending te vergemakkelijken. Wanneer u een

onderdeel niet in de zak met onderdelen kunt vinden, bekijk dan het apparaat om te zien of het al

gemonteerd is.

M4 x 16mm

Schroef (52)–4

M10 Veerringen

(59)–7

M10 Nylon

Klemmoer (33)–6

M10 x 30mm

Draagbout (80)–2

M10 Bout Set (74)–2

Armhendel

Tussenring (55)–2

Veersteun

Tussenring (35)–2

M8 Nylon

Klemmoer (38)–4

M8 x 45mm Bout met Ronde

Kop (50)–4

M10 x 27mm Nylon

Schroef (40)–2

M10 x 75mm Draagbout (34)–4

Tussenring

(43)–2

M10 x 72mm Bout met Ronde Kop (84)–2

M8 x 25mm Nylon

Schroef (56)–2

M4 x 19mm

Schroef (86)–2

M10 x 25mm Schroef

met Ronde Kop (67)–3

M10 Tussenring

(78)–2

2. Maak terwijl de tweede persoon de achterkant van het

Onderstel (1) wat optilt de Achterste Stabilisator (9)

aan het Onderstel vast met twee M10 x 75mm Draag-

bouten (34) en twee M10 Nylon Klemmoeren (33).

3. Verbindt, terwijl de tweede persoon de Staander (2) in

de aangegeven positie (vast) houdt het Verlengstuk

van de Draadkoker (44) met de Draadkoker (79). Trek

voorzichtig op het bovenste eind van het

Verlengstuk van de Draadharnas en schuif de

Staander op het Ondersel (1). Zorg ervoor dat de

Draadharnassen niet bekneld raken. Maak de

Staander met twee M10 x 72mm Bouten (84), twee

M10 Veerringen (59), en twee M10 Nylon Klemmoeren

(33).

Trek het bovenste gedeelte van het Verlengstuk van de

Draadkoker (44) door het Verlengstuk van de Staander

(73). Steek terwijl u het bovenste eind van het

Verlengstuk van de Draadharnas vasthoudt, het

Verlengstuk van de Staander in de Staander (2). Zorg

ervoor dat het Verlengstuk van de Draadharnas

niet bekneld raakt. Maak het Verlengstuk van de

Staander met drie M10 x 25mm Schroeven met Ronde

Koppen (67) en drie M10 Veerringen (59) vast. Zorg

ervoor dat de Nylon Klemmoeren zich in de zes-

hoekige gaten bevinden.

4. Het Bedieningspaneel (23) verbruikt vier “D” batterijen.

We raden alkaline batterijen aan. Maak de aangege-

ven schroef van het batterij-ladje los en trek het ladje

open. Plaats vier batterijen in het ladje. Zorg ervoor

dat de batterijen zoals aangegeven is geplaatst

zijn. Sluit de batterij-ladje en draai de schroef weer

vast. Opgelet: De ventilator zal even gaan draaien

wanneer de batterijen goed geplaatst zijn.

233

Batterij-ladje

1. Zoek naar de Voorste Stabilisator (10). Maak terwijl de

tweede persoon de voorkant van het Onderstel (1) wat

optilt de Voorste Stabilisator aan het Onderstel vast

met twee M10 x 75mm Draagbouten (34) en twee M10

Nylon Klemmoeren (33). Zorg ervoor dat de Voorste

Stabilisator zodanig gedraaid wordt dat de Wielen

(22) de grond niet raken.

10 33

34 1

Batterijen

Schroef

Zorg ervoor dat

de Draadkokers

(44, 79) niet

beklemd raken

en beschadigd

worden tijdens

het monteren.

Zeshoekige

Gaten

5. Verbindt terwijl de tweede persoon het Bedieningspa-

neel (23) in de aangegeven positie vasthoudt de draad-

koker van het Bedieningpaneel met op het Verlengstuk

van de Draadkoker (44). Steek het verlengstuk van de

Draadkoker in het Verlengstuk van de Staander (73).

Maak het Bedieningspaneel (23) aan het Verlengstuk

van de Staander (73) vast met vier M4 x 16mm

Schroeven (52). Zorg ervoor dat de draden niet

bekneld raken.

Maak de Waterfleshouder (65) aan de Staander (2) vast

met twee M4 x 19mm Schroeven (86).

6. Zoek naar het Linker Armhendel (6) (door een sticker

aangegeven). Steek het Linker Armhendel in een van

de Onderste Stangen van de Armhendel (5). Zorg

ervoor dat de Onderste Stang van de Armhendel

zodanig gedraaid wordt dat de zeshoekige gaten

zich aan de getoonde zijde bevinden. Maak het

Linker Armhendel vast aan een van de Onderste Stang

van de Armhendel met twee M8 x 45mm Bout met

Ronde Kop (50) en twee M8 Nylon Klemmoeren (38).

Zorg ervoor dat de Nylon Klemmoeren zich in de

zeshoekige gaten bevinden. Draai de de Bout met

Ronde Kop nog niet te vast.

Steek de Schakelas (7) in de Staander (2) en centreer

de Schakelas. Smeer een goede hoeveelheid vet op

beide uiteinden van de Schakelas.

Draai het Tussentuk van de Armhendel (47) zodanig dat

de kleine pijl op het Tussenstuk van de Armhendel naar

de grond wijst and schuif het Tussentuk van de

Armhendel op de buis van de Linker Armhendel (6).

Schuif vervolgens de Linker Armhendel op de Schakelas

(7).

Plaats een Armhendel Tussensring (55) en een

Tussenring (43) op de M8 x 25mm Nylon Schroef (56)

en draai de Nylon Schroef in de Schakelas (7). Druk de

randjes van het Armhendel Kapje (46) in het

Staandertussenstuk (48).

Monteur de Rechter Armhendel (8) en de Onderste

Stang van de Armhendel (5) op dezelfde manier.

7. Zoek naar de door een sticker aangegeven linker

Pedaalveer (11). Maak het Linker Pedaal (13) aan de lin-

ker Pedaalveer vast met een M10 x 30mm Draagbout

(80), een M10 Tussenring (78), een M10 Veerring (59),

en een Pedaalknop (81) zoals aangegeven. Opgelet: Het

Linker Pedaal kan in verschillende standen worden

gesteld. Het Linker Pedaal biedt 5 standen en de

Pedaalveer kent 3 stelgaten.

Maak het Rechter Pedaal (niet getoond) op dezelfde

manier vast. Zorg ervoor dat beide Pedalen in dezelfde

stand staan en in dezelfde gaten bevestigd zijn.

523

Draadkoker

Zeshoekige

Gaten

Vet

46 Randjes

Pijl

55 43

9. Zorg ervoor dat alle onderdelen van de elliptische trainer goed vastgedraaid worden. Opgelet: Het kan

zijn dat sommige onderdelen na montage overblijven. Leg een matje onder de elliptische trainer om uw vloer

(bedekking) niet te beschadigen.

8. Zoek naar de Linker Achter Veersteun (12) van de lin-

ker Pedaalveer (11). Smeer wat vet op de Pedaalarm

Hulsjes (37) Van de Linker Achter Veersteun en op de

as van de linker Schijf (16). Schuif een Veer Tussenring

(63) op de as. Zorg ervoor dat de Veer Tussenring

zodanig gedraaid wordt dat de platte kant naar de

elliptische trainer wijst. Schuif vervolgens de Linker

Achter Veersteun op aan de as. Schuif een Veersteun

Tussenring (35) op een M10 x 27mm Nylon Schroef

(40) en draai de Nylon Schroef vast in de as.

Houdt vervolgens de onderkant van de Onderste Stang

van de Armhendel (5) vast tegen de binnenkant van de

Voorste Veehouder (76) op de linker Pedaalveer (11).

Smeer wat vet op een M10 Bout Set (74). Maak de

Onderste Stang van de Armhendel aan de Voorste

Veehouder vast met de M10 Bout Set. Draai de Bout

Set niet te vast. De Onderste Stang van de

Armhendel moet vrij kunnen draaien.

Maak op dezelfde manier de rechter Pedaalveer (niet

getoond) aan de rechterkant van de elliptische trainer

vast.

Zie stap 6. Draai de M8 x 45mm Bouten met Rond Kop

(50) in de Onderste Stangen van de Armhendel (5).

37, Vet

Vet

74 11

40 35

HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER TE VERPLAATSEN

Ga achter de elliptische trainer staan en houdt de Achterste

Stabilisator (9) goed vast. Til de elliptische trainer zo hoog

op dat deze met de hulp van de Wieltjes (22) kan worden

verplaatst. Verplaats de elliptische trainer voorzichtig naar

de gewenste plaats en zet het apparaat weer op de vloer

neer. GEVAAR: Buig vanuit uw benen en houdt uw rug

recht wanneer u de Achterste Stabilisator optilt om risi-

co op letsel te vermijden. Zorg ervoor dat u met uw

benen tilt en niet met uw rug.

16, Vet

HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER TE GEBRUIKEN

HOE DE PEDALEN BIJ TE STELLEN

De motie van de

elliptische trainer

is door de positie

van de pedalen

bepaald. Om de

pedalen bij te

stellen moet u

eerst de pedaal-

knop onder beide

pedalen losdraai-

en. Schuif de

pedalen naar

voren of naar

achteren en maak

iedere pedaal

weer vast door

gebruik te maken

van een van de vijf gaten in de pedalen en een van de

drie gaten in de pedaalveer. Zorg ervoor dat beide

pedalen in de dezelfde stand staan.

HOE DE ARMHENDELS TE GEBRUIKEN

De armhendels

zijn ontwikkeld om

uw bovenlichaam

tijdens uw pro-

gramma te oefe-

nen. Duw en trek

tijdens uw oefe-

ning aan de arm-

hendels om uw

armen, rug en

schouders te trai-

nen.

OEFENEN MET DE ELLIPTISCHE TRAINER

Houdt u zich

aan de armhen-

dels om op de

elliptische trai-

ner te stappen

vast en stap op

het pedaal in de

laagste stand.

Stap vervol-

gens op het

andere pedaal.

Duw op de

pedalen tot u

een vloeiende

beweging

bereikt.

Opgelet: De

pedaalschij-

ven kunnen in

beide richtin-

gen draaien.

Aangeraden wordt de pedaalschijven in de door de

pijl aangegeven richting te duwen. Duw de pedaal-

schijven in de tegenovergestelde richting om

variatie in uw oefening aan te brengen.

Wacht tot de elliptische trainer stopt voor u van de

elliptische trainer afstapt. Met de elliptische trainer

kan men niet freewheelen. De pedalen blijven

ronddraaien totdat het vliegwiel stopt. Wanneer de

pedalen stilhouden, stap dan eerst van het hoogste

pedaal af. Stap vervolgens van het laagste pedaal.

Pedaal

Pedaalschijf

Armhendel

Armhendels

Pedaal-

knop

Pedaal-

veer

Pedaal

FUNCTIES VAN HET BEDIENINGSPANEEL

Het moderne bedieningspaneel is voorzien van ver-

schillende functies om doeltreffend en plezierig te

oefenen. U kunt de weerstand van de gebruikt door

een druk op de knop bijstellen wanneer de handmati-

ge instelling van het bedieningspaneel gekozen wordt.

Het bedieningspaneel zal tijdens uw oefening constant

informatie geven. U kunt zelfs uw hartslag meten wan-

neer u de handgreep met polssensor.

Het bedieningspaneel biedt ook zes vooraf Smart pro-

gramma. In ieder programma verandert automatisch

de weerstand van de pedalen en zal tijdens uw oefe-

ning aangegeven wanneer u uw tempo moet verhogen

of verlagen.

Het bedieningspaneel biedt tevens twee programma’s

speciaal voor de hartslag die de weerstand van de

pedalen verandert en aangeeft wanneer u uw tempo

moet verhogen of verlagen om uw hartslag tijdens de

oefening zo dicht mogelijk bij de ten doel gestelde

hartslag te houden.

Het bedieningspaneel kent tevens de nieuwe iFIT.com

interactieve technologie. De iFIT.com technologie

werkt als een persoonlijke trainer bij uw thuis. Met het

meegeleverde audio snoer kunt u de elliptische trainer

op uw geluidssysteem, uw draagbare stereo, uw com-

puter of uw video speler aansluiten en de speciale

iFIT.com cd-programma’s en videoprogramma’s afspe-

len (cd’s en videobanden apart te koop). De iFIT.com

cd-programma’s en videoprogramma’s controleren

automatisch de weerstand van de elliptische trainer en

geven duidelijk aan hoe u uw snelheid moet toepas-

sen net zoals een trainer dat doet tijdens uw training.

Intense muziek motiveert extra. Voor meer informatie

over de beschikbaarheid van de iFIT.com CD’s of

videobanden, bekijk onze nieuwe website www.ico-

neurope.com.

Als de elliptische trainer op uw computer is aangesloten,

kunt U ook onze nieuwe website www.iFIT.com bekijken

en daar de audio en video programma’s direct van inter-

net oproepen. Bekijk www.iFIT.com voor meer infor-

matie.

Zie pagina 11 om de handmatige mode te gebrui-

ken. Zie pagina 13 om een Smart programma te

gebruiken. Zie pagina 14 om een programma voor

de hartslag. Zie pagina 18 om iFIT CD’s of video’s

te gebruiken. Zie pagina 19 om direct een program-

ma van onze website op te roepen..

Display Toetsen

Ventilator Toets

On/Reset Toets

Weerstand Toetsen

Other manuals for 595 HR

This manual suits for next models

Table of contents

Other Pro-Form Elliptical Trainer manuals

Pro-Form

Pro-Form 940 CE User manual

Pro-Form

Pro-Form CARBON E7 User manual

Pro-Form

Pro-Form PFEL04907.0 User manual

Pro-Form

Pro-Form heart rate monitor 545S User manual

Pro-Form

Pro-Form 470 Hr Elliptical User manual

Pro-Form

Pro-Form 831.28543.0 User manual

Pro-Form

Pro-Form PFEL6066.0 User manual

Pro-Form

Pro-Form Strideclimer 710 I User manual

Pro-Form

Pro-Form 400 Zle Elliptical Setup guide

Pro-Form

Pro-Form 910 E Elliptical User manual

Pro-Form

Pro-Form PFEL05807 User manual

Pro-Form

Pro-Form PFEVEL95910.1 User manual

Pro-Form

Pro-Form 485E PCEL87075 User manual

Pro-Form

Pro-Form 750 Rx Operating and maintenance manual

Pro-Form

Pro-Form 400 Zle Elliptical User guide

Pro-Form

Pro-Form 14.0 Re Elliptical User manual

Pro-Form

Pro-Form 980 C8E User manual

Pro-Form

Pro-Form 380 F Elliptical User manual

Pro-Form

Pro-Form 225 CSE User manual

Pro-Form

Pro-Form PFCCEL05900 User manual

Pro-Form

Pro-Form 220 Zle Elliptical User manual

Pro-Form

Pro-Form 420 Zle Elliptical User manual

Pro-Form

Pro-Form 696 Elliptical User manual

Pro-Form

Pro-Form PFEL87070 User manual

Popular Elliptical Trainer manuals by other brands

Weslo

Weslo Momentum 4.0 Elliptical Manuale d'istruzioni

Progear Fitness

Progear Fitness Air elliptical pro 1307 owner's manual

Torque Fitness

Torque Fitness XPLLP owner's manual

Octane Fitness

Octane Fitness PRO3700C Operation manual

Xterra

Xterra FS5.8e owner's manual

Bodyguard

Bodyguard E-40 user manual

Bonn Germany

Bonn Germany Concept 2.2 user manual

Precor

Precor Resolute RSL 620 Assembly guide

NordicTrack

NordicTrack E 9.2 Elliptical HASZNALATI UTASITAS

Vision Fitness

Vision Fitness X6600iNetTV Assembly guide

Matrix

Matrix MX-A5x owner's manual

SportsArt Fitness

SportsArt Fitness ECO-NATURAL Elite E874 owner's manual

Sears

Sears FREE SPIRIT C249 30737 0 owner's manual

True

True FS-64 Assembly manual

Sport-thieme

Sport-thieme ST 310 manual

VIRTUFIT

VIRTUFIT CTR 1.1 user manual

Kettler

Kettler GIRO C 1 manual

CIRCLE FITNESS

CIRCLE FITNESS E7 owner's manual