NordicTrack E200 Bench Setup guide

CUIDAD

Leia todas as precauções e

instruções neste manual antes

de utilizar este equipamento.

Guarde este manual para

referência futura.

Modelo nº NTEVBE1998.0

Nº de série

Escreva o número de série no

espaço acima, para referência.

MANUAL D UTILIZAD R

Autocolante com o Número de

Série (por baixo do assento)

PERGUNTAS?

Como fabricantes, compromete-

mo-nos em satisfazer

completamente os nossos

clientes. Se tiver perguntas, se

faltarem algumas peças ou se

alguma peça estiver danificada,

contacte o estabelecimento

onde adquiriu este produto.

Visite o nosso website:

www.iconsupport.eu

CL CAÇÃ D SAUT C LANTESDEAVIS ................................................2

PRECAUÇÕESIMP RTANTES ..............................................................3

ANTESDEC MEÇAR......................................................................4

TABELADEIDENTIFICAÇÃ DEPEÇAS.......................................................5

M NTAGEM ..............................................................................6

AJUSTES ................................................................................9

DIRECTIVASDEEXERCÍCI ...............................................................11

LISTADEPEÇAS .........................................................................14

DIAGRAMAAMPLIAD ....................................................................15

ENC MENDARPEÇASDESUBSTITUIÇÃ ...........................................Contra-capa

ÍNDICE

C L CAÇÃ D AUT C LANTE DE AVIS

s autocolantes de aviso

apresentados aqui foram

aplicados nas localiza-

ções indicadas. Se um

autocolante faltar ou

estiver ilegível, telefone

para o número indicado

na capa deste manual e

peça um autocolante

suplente gratuito.

Aplique o autocolante

na localização apresen-

tada. Nota: s auto-

colantes podem não ser

apresentados no tamanho

efectivo.

NordicTrack é uma marca comercial registada da IP, Inc.

PRECAUÇÕES IMP RTANTES

AVIS : Para reduzir o risco de ferimentos graves, leia todas as instruções e precauções

importantes deste manual e todos os avisos no banco de pesos antes de utilizar o banco de

pesos. A IC N não assume qualquer responsabilidade por ferimentos pessoais ou danos à pro-

priedade provocados por este produto ou pela utilização do mesmo.

1. Consulte o seu médico antes de iniciar qual-

quer exercício. Isso é especialmente impor-

tante para pessoas com mais de 35 anos ou

com problemas de saúde prévios.

2. Use o banco de pesos somente conforme

descrito neste manual.

3. É responsabilidade do proprietário garantir

que todos os utilizadores do banco de pesos

sejam adequadamente informados acerca de

todas as precauções.

4. banco de pesos destina-se apenas a uso

caseiro. Não o use em locais comerciais, de

aluguer ou institucionais.

5. Mantenha o banco de pesos dentro de casa,

afastado de humidades e poeiras. Coloque-o

sobre uma superfície nivelada, com uma pas-

sadeira por baixo para proteger o chão ou o

tapete. Certifique-se de que existe, em volta do

banco de pesos, espaço suficiente para o

montar, desmontar e usar.

6. Mantenha sempre as crianças menores de 12

anos e os animais de estimação afastados do

banco de pesos.

7. Examine e aperte devidamente todas as

peças com frequência. Substitua imediata-

mente quaisquer peças gastas.

8. Certifique-se de que a coluna do encosto este-

ja plenamente inserida numa ranhura da estru-

tura antes de usar o banco de pesos.

9. Use vestuário apropriado ao fazer exercício.

Use sempre sapatos de desporto para pro-

tecção dos pés ao fazer exercício.

10. banco de pesos está concebido para

suportar um peso máximo do utilizador de

136 kg e um peso máximo total de 277 kg.

11. Se sentir dores ou tonturas ao fazer exercí-

cio, pare imediatamente e deixe-se arrefecer.

Assento

Apoio do Assento

Almofada Lombar

Encosto

Punho de Transporte

Apoio do Encosto

ANTES DE C MEÇAR

DIMENSÕES APÓS

M NTAD :

Altura: 51 cm

Largura: 64 cm

Comprimento: 124 cm

Peso: 39 kg

brigado por escolher o versátil banco de pesos

NordicTrack®E 200. banco de pesos está conce-

bido para ser usado com os seus próprios pesos, para

desenvolver os músculos principais da metade superi-

or do corpo.

É do seu interesse ler cuidadosamente este manu-

al antes de utilizar o banco de pesos. Se tiver dúvi-

das após ler este manual, consulte a capa do manual.

Para nos ajudar a prestar-lhe assistência, anote o

número do modelo do produto e o número de série

antes de nos contactar. número do modelo e a

localização do autocolante com o número de série são

apresentados na capa deste manual.

Antes de continuar a ler, consulte o desenho abaixo e

familiarize-se com as peças indicadas.

TABELA DE IDENTIFICAÇÃ DE PEÇAS

Consulte os desenhos abaixo para identificar as peças pequenas usadas na montagem. número entre parên-

tesis por baixo de cada desenho é o número de código da peça, retirado da LISTA DE PEÇAS incluída na parte

final deste manual. Nota: algumas peças pequenas poderão ter sido fixadas previamente. Se faltar algu-

ma peça no pacote de materiais, verifique se a mesma foi previamente fixada.

Porca M10 (29)

Anilha M10 (24)

Pino M10 x 95mm (27)

Anilha M6 (25)

Parafuso M10 x 20mm (12)

Parafuso M6 x 15mm (22)

Pino M10 x 115mm (26)

Pino M10 x 190mm (23)

Parafuso M6 x 55mm (20)

M NTAGEM

Fixe o Estabilizador Traseiro (2) à Estrutura (1)

com quatro Parafusos M10 x 20mm (12) e qua-

tro Anilhas M10 (24).

Antes de iniciar a montagem, certifique-se

de que leu e compreendeu as infor-

mações da caixa acima.

Antes de começar a montagem, leia atenta-

mente as seguintes informações e instruções:

• A montagem requer duas pessoas.

• Certifique-se de que haja suficiente espaço para

circular em volta do banco de pesos enquanto o

monta.

• Para facilitar a identificação das peças pequenas,

use o TABELA DE IDENTIFICAÇÃ DE PEÇAS

da página 5.

• Ao montar o banco de pesos, certifique-se de

que todas as peças ficam orientadas conforme é

mostrado nos desenhos.

• Coloque todas as peças numa área desimpedida e

retire os materiais de embalagem. Não elimine os

materiais de embalagem até concluir a montagem.

• Aperte todas as peças à medida que as montar,

a menos que as instruções lhe digam para não o

fazer.

• A montagem requer as ferramentas seguintes:

a(s) chave(s) sextavada(s) incluída(s)

duas chaves inglesas ajustáveis

um maço de borracha

uma chave Phillips

A montagem poderá ser mais prática se tiver um

jogo de chaves de caixa, um jogo de chaves de

boca ou de luneta ou um jogo de chaves de

roquete.

12 12

2. Fixe o Estabilizador Frontal (3) à Estrutura (1)

com quatro Parafusos M10 x 20mm (12) e qua-

tro Anilhas M10 (24).

Torne a montagem mais fácil

Tudo neste manual está concebido de modo a

garantir que praticamente qualquer pessoa con-

siga montar o banco de pesos. Desde que lhe

dedique tempo suficiente, a montagem não

apresentará dificuldades.

3. Fixe o Punho de Transporte (13) à Estrutura (1)

com um Parafuso M10 x 20mm (12) e uma

Anilha M10 (24).

4. Aplique alguma da massa lubrificante incluída a

um Pino M10 x 190mm (23). Fixe o Apoio do

Encosto (9) às Barras do Encosto (10) com o

Pino e uma Porca M10 (29). Não aperte já a

Porca.

Fixe o Encosto (6) às Barras do Encosto (10)

com quatro Parafusos M6 x 55mm (20) e qua-

tro Anilhas M6 (25). Não aperte já os

Parafusos.

Depois, fixe a Almofada Lombar (5) às Barras

do Encosto (10) com dois Parafusos M6 x

55mm (20) e duas Anilhas M6 (25). Não aperte

já os Parafusos.

Massa Lubrificante

6. Aplique massa lubrificante a um Pino M10 x

95mm (27). Fixe o Apoio do Assento (8) à

Estrutura do Assento (7) com o Pino e uma

Porca M10 (29). Não aperte excessivamente

a Porca; o Apoio do Assento deve mover-se

com facilidade.

Depois, fixe o Assento (4) à Estrutura do

Assento (7) com quatro Parafusos M6 x 15mm

(22).

22 22

7. Aplique massa lubrificante a um Pino M10 x

115mm (26). Fixe a Estrutura do Assento (7) à

Estrutura (1) com o Pino e uma Porca M10

(29). Encaixe a extremidade do Apoio do

Assento (8) numa das ranhuras da Haste da

Estrutura (15). Não aperte excessivamente a

Porca; a Estrutura do Assento deve mover-

se com facilidade.

Massa Lubrificante

5. Aplique massa lubrificante a um Pino M10 x

190mm (23). Fixe as Barras do Encosto (10) à

Estrutura (1) com o Pino e uma Porca M10

(29). Encaixe a extremidade do Apoio do

Encosto (9) numa das ranhuras da Haste da

Estrutura (15). Não aperte excessivamente a

Porca; as Barras do Encosto devem mover-

se com facilidade.

Consulte o passo 4. Aperte a Porca M10 (29)

e os seis Parafusos M6 x 55mm (20). Não

aperte excessivamente a Porca; o Apoio do

Encosto (9) deve mover-se com facilidade.

Massa Lubrificante

Ranhura

8. Certifique-se de que todas as peças tenham

sido devidamente apertadas antes de usar o

banco de pesos.

Esta secção explica como ajustar o banco de pesos. Consulte as DIRECTIVAS DE EXERCÍCI na página 11

para obter informações importantes sobre a forma de tirar o maior partido possível do programa de exercícios.

Além disso, consulte o guia de exercícios anexo para ver a forma correcta de fazer diversos exercícios.

Certifique-se de que todas as peças estão adequadamente apertadas de cada vez que utiliza o banco de

pesos. Substitua imediatamente as peças gastas. banco de pesos pode ser limpo com um pano húmido e um

detergente suave e não abrasivo. Não utilize solventes.

AJUSTAMENT D ENC ST

Para ajustar a posição do Encosto (6), levante o

punho indicado no Apoio do Encosto (9). Eleve ou

baixe o Encosto e encaixe o Apoio do Encosto

numa das ranhuras da Haste da Estrutura (15).

Certifique-se de que o Apoio do Encosto esteja

plenamente inserido numa das ranhuras.

Ranhura

Punho

AJUSTES

AJUSTAMENT D ASSENT

Para ajustar a posição do Assento (4), puxe-o para

cima sobre o Apoio do Assento (8). Eleve ou baixe

o Assento e encaixe o Apoio do Assento numa das

ranhuras da Haste da Estrutura (15). Certifique-se

de que o Apoio do Assento esteja plenamente

inserido numa das ranhuras.

Ranhura

TRANSP RTE D BANC DE PES S

Para transportar o banco de pesos, levante-o pelo

Punho de Transporte (13). Depois, desloque o

banco de pesos até à posição desejada e baixe-o

cuidadosamente.

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