Kettler Berlin S2 User manual

Abb. ähnlich

Computer- und Trainingsanleitung „Berlin S2

für Art.-Nr. 07884-700

– DE –

– EN –

– CS –

– SK –

– HU –

– SL –

– HR –

– RO –

– BG –

– SR –

– EL –

– TR –

Informationen zu Ihrer Sicherheit:

• Um Verletzungen infolge von ehlbelastung oder Überla-

stung zu verhindern, darf das Trainingsgerät nur nach

Anleitung bedient werden.

• Vor der ersten Inbetriebnahme und zusätzlich nach ca. 6

Betriebstagen sind die Verbindungen auf festen Sitz zu

überprüfen.

• Überzeugen Sie sich regelmäßig von der unktionsfähigkeit

und dem ordnungsgemäßen Zustand des Trainingsgerätes.

• Die sicherheitstechnischen Kontrollen zählen zu den Betrei-

berpflichten und müssen regelmäßig und ordnungsgemäß

durchgeführt werden.

• Das Sicherheitsniveau des Gerätes kann nur unter der Vor-

aussetzung gehalten werden, dass es regelmäßig auf Schä-

den und Verschleiß geprüft wird.

• Defekte oder beschädigte Bauteile sind umgehend auszu-

tauschen. Eingriffe an den elektrischen Bauteilen sind nur

von qualifiziertem Personal durchzuführen. Verwenden Sie

nur Original KETTLER Ersatzteile.

• Bis zur Instandsetzung darf das Gerät nicht benutzt wer-

den.

• Zur Reinigung, Pflege und Wartung benutzen Sie bitte aus-

schließlich das KETTLER Geräte-Pflege-Set Art.Nr. 7921-000

• Lassen Sie vor Aufnahme des Trainings durch Ihren Haus-

arzt klären, ob Sie gesundheitlich für das Training mit die-

sem Gerät geeignet sind. Der ärztliche Befund sollte Grund-

lage für den Aufbau Ihres Trainingsprogramms sein.

alsches oder übermäßiges Training kann zu Gesundheits-

schäden führen.

• Das Laufband darf nur für seinen bestimmungsgemäßen

Zweck verwendet werden, d. h. für das Lauf- und Gehtrai-

ning erwachsener Personen.

• Beachten Sie das maximale Benutzergewicht.

• Trainieren Sie immer nur mit angebrachtem Sicherheits-

schlüssel.

• Machen Sie sich bei den ersten Trainingseinheiten mit dem

Bewegungsabläufen bei niedriger Geschwindigkeit vertraut.

• Bei Unsicherheit halten Sie sich an den Griffstangen fest,

verlassen das Band über die Seitenplattformen und stoppen

das Band.

Wichtig: Beachten Sie auch die Sicherheitshinweise in der Mon-

tage- und Aufbauanleitung.

Sicherheitsschalter

• Befestigen Sie immer vor jedem Training den Sicherheits-

schlüssel am Sicherheitsschalter und klemmen Sie die

Schnur des Sicherheitsschlüssels an der Kleidung fest. Pas-

sen Sie die Schnurlänge an: Beim „Straucheln“ soll der

Sicherheitsschalter auslösen.

• Der Sicherheitsschalter wurde entwickelt, um die Antriebe

für das Band und die Höhenverstellung sofort abzuschalten,

falls Sie stürzen sollten oder Sie sich in einer Notsituation

befinden. Benutzen Sie den Sicherheitsschalter nur für einen

Notstopp. Um das Laufband während des Trainings sicher,

bequem und vollständig unter normalen Bedingungen zum

Stehen zu bringen, verwenden Sie die STOP Taste.

• Überprüfung des Sicherheitsschalters vor Trainingsbeginn:

Stellen Sie sich auf die Seitenplattformen und starten das

Band mit minimaler Geschwindigkeit. Ziehen Sie den

Sicherheitsschlüssel vom Sicherheitsschalter ab. Das Band

muss sofort stoppen. Danach befestigen Sie den Sicherheits-

schlüssel wieder am Sicherheitsschalter und die Schnur an

Ihrer Kleidung. Bei gestopptem Band bewegen Sie sich

nach hinten. Der Sicherheitsschlüssel muss sich vom Sicher-

heitsschalter lösen. Die Schnur sollte noch fest an der Klei-

dung sein. Danach befestigen Sie den Sicherheitsschlüssel

wieder am Sicherheitsschalter.

Laufbandsicherung

• Eine unkontrollierte Benutzung des Laufbandes durch Dritte,

kann durch Abziehen des Sicherheitsschlüssels vermieden

werden. Bitte bewahren Sie den Sicherheitsschlüssel sorgfäl-

tig auf und verhindern, dass Kinder an den Sicherheits-

schlüssel gelangen!

– DE – SICHERHEITSHINWEISE

1 : Rechnerfunktionen

1.1 ：P0: manuelles Programm; P1-P36: voreingestellte automatische Programme; drei benutzerdefinierte Programme,

ein ETT-Programm.

1.2 ：LCD-Display mit 19 Tasten

1.3 ：Konvertierungsfunktion metrisch-US

1.4 ：Körperfettfunktion

1.5 ：Geschwindigkeitsbereich: 1,0-18,0 km/h 0,6～11,3 M/H

1.6 ：Steigungsbereich: 0-12 %

1.7 ：Schutz gegen Überlast, Überspannung, Explosion, überhöhte Geschwindigkeit und elektromagnetische Störungen

1.8 ：Systemeigenkontrolle und Warntonfunktion

2 : Funktionen des LCD-Displays

2.1 ：enster „TEMPO“: Anzeige des Zahlenwerts für die Geschwindigkeit

2.2 ：enster „ZEIT“: Anzeige des Zahlenwerts für die Zeit

2.3 ：enster „DISTANZ“: Anzeige des Zahlenwerts für die Distanz

2.4 ：enster „KALORIEN“: Anzeige des Zahlenwerts für die Kalorien, Wert im Körperfetttest-Programm

2.5 ：enster „PULS“: Anzeige des Zahlenwerts für den Puls mit eingeschalteter Leuchte „PAUSE“ bei Prüfung der Herzfrequenz.

2.6 ：enster „STEIGUNG“: Anzeige des Zahlenwerts für die Steigung.

LCD-Display

Schnellwahltasten

Steigung

Steigung + / –

Sicherheitsschlüssel

Tempo + / –

STOP-Taste

Programmtaste

Modustaste

Schnellwahltasten

Tempo

Start- / Pause-

Taste

– DE – BETRIEB DES ANZEIGECOMPUTERS

3 : Konvertierungsfunktion metrisch – US

3.1 ：Sicherheitstaster herausziehen und Taste „PROGRAMM“ sowie Taste „MODUS“ gleichzeitig drücken; enster „TEMPO“

zeigt „M“ an, d. h. Wechsel von Kilometern zu Meilen.

3.2 ：Sicherheitstaster herausziehen und Taste „PROGRAMM“ sowie Taste „MODUS“ gleichzeitig drücken; enster „TEMPO“

zeigt „KM“ an, d. h. Wechsel von Meilen zu Kilometern.

4 : Tastenfunktionen

4.1 ：„PROG“: Programmwahltaste: bei angehaltenem Laufband Programm „P0-P36, U01-U03 oder ETT“ nach Wunsch wählen.

4.2 ：„MODUS“: Moduswahltaste: bei Auswahl des manuellen Modus ist dies der Standardmodus. Möglichkeit zur Auswahl von

Zeit-Countdown →Distanz-Countdown →Kalorien-Countdown →Standardmodus. Der Standardwert wird auf 30 Minuten

zurückgesetzt, wenn P1-P36 gewählt wurden.

4.3 ：Taste „START“: Bei angehaltenem Laufband die Taste START drücken, um das Laufband einzuschalten. Bei eingeschaltetem

Gerät wird das Laufband angehalten, wenn „START“ gedrückt wird.

4.4 ：Taste „STOPP“: Anhalten bei eingeschaltetem Laufband durch Drücken der Taste STOPP. Zum Löschen von auf dem LCD-Dis-

play angezeigten ehlermeldungen einmalig die Taste STOPP drücken. Sofortiges Anhalten bei eingeschaltetem Laufband

durch zweimaliges Drücken der Taste „STOPP“.

4.5 ：Taste „+“: Erhöhung der Geschwindigkeit bei eingeschaltetem Laufband. Erhöhung des Parameters beim Körperfetttest.

4.6 ：Taste „-“: Reduzierung der Geschwindigkeit bei eingeschaltetem Laufband. Reduzierung des Parameters beim Körperfetttest.

4.7 ：„SCHNELLWAHLTASTE TEMPO“: Bei eingeschaltetem Laufband kann die Geschwindigkeit direkt durch Drücken der Schnell-

wahltaste 3, 6, 9, 12 oder 15 eingestellt werden.

4.8 : Taste „ “: Reduzierung der Steigung durch Drücken der Taste.

4.9 : Taste „ “: Erhöhung der Steigung durch Drücken der Taste.

4.10 : „SCHNELLWAHLTASTE STEIGUNG“: Bei eingeschaltetem Laufband kann der Zahlenwert für die Steigung direkt durch

Drücken der Schnellwahltaste 2, 4, 5, 8 oder 10 eingestellt werden.

5 : Sicherheitsschlüsselfunktion

Sicherheitssperre bestehend aus Mikroschaltern, Sicherheitsclip und Nylonseil mit Not-Aus- unktion.

Bei Einrasten der Sicherheitssperre wird die Stromversorgung des Laufbandes getrennt und es ist keine weitere Bedienung möglich;

Displayanzeige: E-07 sowie akustisches Signal BIBI-BI. Beim Zurücksetzen der Sicherheitssperre leuchtet das Display 2 Sekunden lang

auf, anschließend ist der manuelle Startmodus verfügbar (vgl. Löschen von ehlermeldungen).

6 : BENUTZERDEFINIERTE Programme (optional)

Es sind drei BENUTZERDE INIERTE Programme verfügbar: U01-U03. Der BENUTZERDE INIERTE Modus dient zum Zugriff auf bzw.

zum Einstellen eigener Sportprogramme: Taste „PROG“ zur Auswahl von „U01-U03“ drücken, anschließend Taste „MODUS“ zum

Einstellen oder Taste „START“ zum Starten des Programms drücken. Durch Drücken der Taste „MODUS“ können eigene Programme

eingestellt werden (10 Bereiche für Geschwindigkeit und Steigung). Nach dem Einstellen kann der Benutzer „START“ drücken, um mit

dem Programm zu beginnen. Das exklusive Programm des Benutzers wird gespeichert. Durch Drücken der Taste „PROG“ können die

Programme U01-U03 direkt aufgerufen werden.

7 : Hinweise zur sicheren Nutzung

7.1 ：Netzkabel mit einer Steckdose mit 10 A verbinden. Den Schalter auf „EIN“ stellen. Das Display leuchtet auf und es ertönt

ein akustisches Signal.

7.2 ：Den Sicherheitsschlüssel auf die richtige Position stellen, anschließend das Gerät einschalten; die Beleuchtung der LCD-

Anzeige leuchtet auf und es ertönt ein akustisches Signal; das Laufband wird in den P0-Standardmodus versetzt.

– DE –

7.3 ：Taste „PROG“ drücken, um Programm P0-P36, U1-U3 oder ETT auszuwählen.

a) „P0“ Benutzerdefiniertes Programm. Taste „MODUS“ drücken, um einen der vier Trainingsmodi auszuwählen. Geschwindigkeit

und Steigung können durch den Benutzer gewählt werden. Der Standardwert für die Geschwindigkeit ist 1,0 km/h. Der Stan-

dardwert für die Steigung ist 0 %.

Trainingsmodus 1: Zählmodus. Zeit, Geschwindigkeit, Distanz und Kalorien werden gezählt. Die Auswahlfunktion ist gesperrt.

Trainingsmodus 2: Zeit-Countdown. Zur Auswahl der Zeit die Tasten „+“ bzw. „-“ drücken. Es sind Werte von 5-99 Minuten

möglich. Standard ist 30:00.

Trainingsmodus 3: Distanz-Countdown. Zur Auswahl der Distanz die Tasten „+“ bzw. „-“ drücken. Es sind Werte von 1,0-99

km möglich. Standard ist 1,0 km.

Trainingsmodus 4: Kalorien-Countdown. Zur Auswahl der Kalorien die Tasten „+“ bzw. „-“ drücken. Es sind Werte von 20-990

Kalorien möglich. Standard ist 50 Kalorien.

b) „P1 — P36“: voreingestellte Programme. Nur für Zeit-Countdown. Zur Auswahl der Zeit die Tasten „+“ bzw. „-“ drücken. Es

sind Werte von 5-99 Minuten möglich. Standard ist 30:00. Taste „Modus“ drücken, um zum Standardwert zurückzukehren.

7.4 ：Taste „START“ drücken; die Geschwindigkeitsanzeige zeigt 5→4→3→2→1 an, mit 5 Tönen; anschließend läuft das Lauf-

band an und beschleunigt langsam auf die angezeigt Geschwindigkeit.

a) Während des Laufens kann die Geschwindigkeit mit den Tasten „+“ und „-“ oder den Schnellwahltasten auf den gewünschten

Wert eingestellt werden.

b) ür P1—P36 ist Geschwindigkeit in 10 Abschnitte unterteilt. Jedes Segment dauert gleich lang. Die Geschwindigkeit ist nach

der Auswahl im aktuellen Balken (Segment) verfügbar. Vor dem Wechsel in den nächsten Abschnitt ertönt 3 Mal ein akusti-

sches Signal. Nach dem Absolvieren der 10 Abschnitte ertönt ein langes akustisches Signal und der Motor wird ausgeschal-

tet.

c) Bei eingeschaltetem Gerät wird das Laufband angehalten, wenn „START“ gedrückt wird. Bei nochmaligem Drücken von

„START“ läuft das Band einschließlich der Datenaufzeichnung weiter.

7.5 ：Durch Drücken von „STOPP“ bei eingeschaltetem Laufband verlangsamt sich die Geschwindigkeit schrittweise bis zum

Stopp. Sämtliche Einstellungen werden auf die Standardwerte zurückgesetzt.

7.6 ：Durch Drücken von oder der Schnellauswahltaste für die Steigung bei eingeschaltetem Laufband kann die gewünschte

Steigung eingestellt werden.

7.7 ： Wenn in einem beliebigen Zustand die Sicherheitssperre aktiviert wird, zeigt das Display Er-7 an und es ertönt ein akusti-

sches Signal. Das Laufband wird angehalten.

7.8 ： Die Steuerung wird kontinuierlich überwacht. Das Laufband wird angehalten, wenn ein ungewöhnliches Ereignis eintritt. In

diesem all zeigt das Display eine ehlermeldung an und das entsprechende akustische Signal ertönt.

7.9 ： Zum Löschen von auf dem Display angezeigten ehlermeldungen die Taste „STOPP“ drücken.

7.10 KÖRPER ETT UNKTION:

Bei angehaltenem Laufband die Taste „PROG“ drücken und Modus „ ETT“ wählen, um die Körperfettfunktion aufzurufen. Im linken

enster „TEMPO“ wird der eingegebene Parameter angezeigt; Taste „MODUS“ drücken, um die Positionsnummer zu wählen; im

rechten enster „DISTANZ“ wird die eingegeben Position angezeigt; Tasten „+“ und „-“ drücken, um die Daten einzugeben.

A) 1 zur Eingabe des Geschlechts; 1 (männlich), 2 (weiblich). Standard ist männlich

B) 2 zur Eingabe des Alters; Parameterbereich 1-99; Standard ist 25.

C) 3 zur Eingabe der Körpergröße; Parameterbereich 100-220 cm; Standard ist 170 cm.

D) 4 zur Eingabe des Körpergewichts; Parameterbereich 20-150 kg; Standard ist 70 kg.

E) 5 zur Ermittlung des BMI; die Auswahl der Parameter ist vollständig und der Wechsel zur Körperfettfunktion erfolgt:

Beide Hände auf die Pulsmessung legen, 8 Sekunden warten, bis der BMI auf dem Display angezeigt wird. Beispielwerte für

Personen asiatischer Herkunft: BMI unter 18 - Untergewicht, 18 -23 - Normalgewicht; 23-28 - Übergewicht; über 29 - starkes

Übergewicht. Standard ist 24.

– DE –

7.11 KÖRPER ETT UNKTION MIT US-EINHEITEN:

Bei angehaltenem Laufband die Taste „PROG“ drücken und Modus „ ETT“ wählen, um die Körperfettfunktion aufzurufen. Im linken

enster „TEMPO“ wird der eingegebene Parameter angezeigt; Taste „MODUS“ drücken, um die Positionsnummer zu wählen;

im rechten enster „DISTANZ“ wird die eingegeben Position angezeigt; Tasten „+“ und „-“ drücken, um die Daten einzugeben.

A) 1 zur Eingabe des Geschlechts; 1 (männlich), 2 (weiblich). Standard ist männlich

B) 2 zur Eingabe des Alters; Parameterbereich 1-99; Standard ist 25.

C) 3 zur Eingabe der Körpergröße; Parameterbereich 39-87“; Standard ist 67“.

D) 4 zur Eingabe des Gewichts; Parameterbereich 44-330 lb.; Standard ist 154 lb.

E) 5 zur Ermittlung des BMI; die Auswahl der Parameter ist vollständig und der Wechsel zur Körperfettfunktion erfolgt: Beide

Hände auf die Pulsmessung legen, 4 Sekunden warten, bis der BMI auf dem Display angezeigt wird. Beispielwerte für Perso-

nen asiatischer Herkunft: BMI unter 18 - Untergewicht; 18-23 - Normalgewicht; 23-28 - Übergewicht; über 29 - starkes Über-

gewicht. Standard ist 24.

HRC (Heart Rate Control)-PROGRAMME (optional):

1) unktion: Die Handpuls-Sensoren können zur Erkennung der tatsächlichen Herzfrequenz des Benutzers eingesetzt werden,

damit das Laufband die Geschwindigkeit zur Anpassung der tatsächlichen Herzfrequenz des Benutzers an den voreingestellten

Zielwert anpassen kann. Ist die tatsächliche Herzfrequenz des Benutzers niedriger als der voreingestellte Zielwert, erhöht das

Laufband schrittweise die Geschwindigkeit, bis die tatsächliche Herzfrequenz des Benutzers den voreingestellten Zielwert

erreicht hat. Ist die tatsächliche Herzfrequenz des Benutzers höher als der voreingestellte Zielwert, reduziert das Laufband

schrittweise die Geschwindigkeit, bis die tatsächliche Herzfrequenz des Benutzers den voreingestellten Zielwert erreicht hat. Es

gibt 3 standardmäßige HRC-Programmeinstellungen: Hr 1, Hr 2 und Hr 3.

2) Taste „PROGRAMM“ drücken, um Hr 1 – Hr 3 zu wählen, während sich das Laufband im Standby-Modus befindet; Taste

„MODUS“ drücken, um in das HRC-Programm zu wechseln; das enster „PULS“ zeigt „25“ als Standardalter des Benutzers

an. Das Benutzeralter kann mit den Tasten „+/-“ eingestellt werden (Bereich: 13 - 80). Anschließend „MODUS“ drücken, um

zu bestätigen. Das enster „PULS“ zeigt den voreingestellten Zielwert der Herzfrequenz an. Bei Bedarf kann der Zielwert für

die Herzfrequenz altersentsprechend angepasst werden. Anschließend Taste „MODUS“ drücken, um zu bestätigen. Das en-

ster „ZEIT“ zeigt 30:00 als Standardzeit für das Training an. Bei Bedarf kann die Trainingszeit mit den Tasten „+/-“ angepasst

werden (Bereich: 5-99 Minuten). Anschließend Taste „MODUS“ drücken, um zu bestätigen. Taste „START“ drücken, um das

HRC-Programm zu starten.

3) Die Handpuls-Sensoren bitte während der Nutzung der HRC-Programme gut festhalten.

** WARN NG: Es ist zu beachten, dass die Geschwindigkeit des Laufbands automatisch angepasst wird, während eines der

HRC-Programme aktiv ist.

– DE –

SEG.

CAL. 12345678910

PROG.

P1 TEMPO 1,0 3,0 5,0 5,0 5,0 7,0 7,0 5,0 3,0 2,0

STEIGUNG 2286644622

P2 TEMPO 2,0 3,0 5,0 8,0 5,0 5,0 6,0 8,0 4,0 3,0

STEIGUNG 3322884444

P3 TEMPO 2,0 3,0 7,0 8,0 5,0 5,0 5,0 8,0 4,0 3,0

STEIGUNG 1257744622

P4 TEMPO 2,0 2,0 5,0 8,0 8,0 8,0 8,0 5,0 3,0 2,0

STEIGUNG 3399999622

P5 TEMPO 3,0 4,0 8,0 9,0 10,0 10,0 10,0 7,0 4,0 3,0

STEIGUNG 2286666611

P6 TEMPO 3,0 4,0 6,0 7,0 7,0 7,0 9,0 10,0 5,0 3,0

STEIGUNG 1887777531

P7 TEMPO 3,0 4,0 4,0 10,0 4,0 9,0 4,0 11,0 3,0 2,0

STEIGUNG 116668810 62

P8 TEMPO 3,0 5,0 7,0 9,0 3,0 5,0 7,0 5,0 11,0 5,0

STEIGUNG 3337733355

P9 TEMPO 3,0 7,0 10,0 4,0 7,0 11,0 5,0 4,0 12,0 6,0

STEIGUNG 3673883844

P10 TEMPO 3,0 5,0 9,0 10,0 6,0 6,0 9,0 6,0 11,0 3,0

STEIGUNG 2755888844

P11 TEMPO 4,0 5,0 11,0 9,0 6,0 8,0 9,0 11,0 6,0 5,0

STEIGUNG 1633774466

P12 TEMPO 4,0 6,0 10,0 10,0 10,0 7,0 7,0 10,0 6,0 5,0

STEIGUNG 3895588444

P13 TEMPO 2,0 4,0 6,0 6,0 6,0 8,0 8,0 6,0 4,0 3,0

STEIGUNG 3397755733

P14 TEMPO 3,0 4,0 6,0 9,0 6,0 6,0 7,0 9,0 5,0 4,0

STEIGUNG 4433995555

P15 TEMPO 3,0 4,0 8,0 9,0 6,0 6,0 6,0 9,0 5,0 4,0

STEIGUNG 2368855733

P16 TEMPO 3,0 3,0 6,0 9,0 9,0 9,0 9,0 6,0 4,0 3,0

STEIGUNG 4410 10 10 10 10 733

P17 TEMPO 4,0 5,0 9,0 10,0 11,0 11,0 11,0 8,0 5,0 4,0

STEIGUNG 3397777722

P18 TEMPO 4,0 5,0 7,0 8,0 8,0 8,0 10,0 11,0 6,0 4,0

STEIGUNG 2998888642

P19 TEMPO 4,0 5,0 5,0 11,0 5,0 10,0 5,0 12,0 4,0 3,0

STEIGUNG 2,0 27779911 73

P20 TEMPO 4,0 6,0 8,0 10,0 4,0 6,0 8,0 6,0 12,0 6,0

STEIGUNG 4448844466

– DE – Tabelle Programmtempo Metrisch

SEG.

CAL. 12345678910

PROG.

P21 TEMPO 4,0 8,0 11,0 5,0 8,0 12,0 6,0 5,0 12,0 7,0

STEIGUNG 4784994955

P22 TEMPO 4,0 6,0 10,0 11,0 7,0 7,0 10,0 7,0 12,0 4,0

STEIGUNG 3866999955

P23 TEMPO 5,0 6,0 12,0 10,0 7,0 9,0 10,0 12,0 7,0 6,0

STEIGUNG 2744885577

P24 TEMPO 5,0 7,0 11,0 11,0 11,0 8,0 8,0 11,0 7,0 6,0

STEIGUNG 4910 6699555

P25 TEMPO 3,0 5,0 7,0 7,0 7,0 9,0 9,0 7,0 5,0 4,0

STEIGUNG 4410 8866844

P26 TEMPO 4,0 5,0 7,0 10,0 7,0 7,0 8,0 10,0 6,0 5,0

STEIGUNG 554410 10 6666

P27 TEMPO 4,0 5,0 9,0 10,0 7,0 7,0 7,0 10,0 6,0 5,0

STEIGUNG 3479966844

P28 TEMPO 4,0 4,0 7,0 10,0 10,0 10,0 10,0 7,0 5,0 4,0

STEIGUNG 5511 11 11 11 11 844

P29 TEMPO 5,0 6,0 10,0 11,0 12,0 12,0 12,0 9,0 6,0 5,0

STEIGUNG 4410 8888833

P30 TEMPO 5,0 6,0 8,0 9,0 9,0 9,0 11,0 12,0 7,0 5,0

STEIGUNG 3 10 10 9999753

P31 TEMPO 5,0 6,0 6,0 12,0 6,0 11,0 6,0 12,0 5,0 4,0

STEIGUNG 3388810 10 12 84

P32 TEMPO 5,0 7,0 9,0 11,0 5,0 7,0 9,0 7,0 12,0 7,0

STEIGUNG 5559955577

P33 TEMPO 5,0 9,0 12,0 6,0 9,0 12,0 7,0 6,0 12,0 8,0

STEIGUNG 589510 10 5 10 66

P34 TEMPO 5,0 7,0 11,0 12,0 8,0 8,0 11,0 8,0 12,0 5,0

STEIGUNG 497710 10 10 10 66

P35 TEMPO 6,0 7,0 12,0 11,0 8,0 10,0 11,0 12,0 8,0 7,0

STEIGUNG 3855996688

P36 TEMPO 6,0 8,0 12,0 12,0 12,0 9,0 9,0 12,0 8,0 7,0

STEIGUNG 5 10 11 7710 10 666

– DE – Fehlerbehebung

– DE – Fehlermeldung und Lösung

Problem

Laufband funktioniert nicht

Band läuft nicht ordnungsgemäß

Band rutscht

Mögliche rsache

a. Nicht an die Stromversorgung angeschlos-

sen

b. Sicherheitsschalter nicht eingesetzt

c. Signalkreis unterbrochen

d. Laufband ist nicht eingeschaltet

a. Laufband nicht gut geschmiert

b. Band zu straff

a. Band zu locker

b. Motorriemen zu locker

Abhilfemaßnahme

In Steckdose einstecken

Sicherheitsschalter in Monitor einsetzen

Kabel für Bedienfeld und Signal prüfen

Einschalten

Laufband mit Silikon-Gleitmittel schmieren

Laufband einstellen

Motorriemen einstellen

Problem

Laufband funktioniert nicht

Laufband stoppt plötzlich

Taste defekt

Kein Puls

Keine Anzeige an der Konsole

Ursache

A: Nicht an die Stromversorgung ange-

schlossen

B: Sicherheitsschlüssel nicht ordnungsgemäß

eingesetzt

C: Transformator nicht ordnungsgemäß mon-

tiert oder Transformator defekt.

D: Unterbrechung des Stromkreises

A: Sicherheitsschlüssel abgefallen

B: Problem mit der Elektronik

Taste ist beschädigt

Taste funktioniert nicht

A: Draht lose oder defekt

B: Rechner defekt

C: Transformator defekt

D: Steuerung defekt

A: Motoranschlussdraht oder Motor defekt

B: Der Anschlussdraht zwischen Motor und

Steuerung ist lose oder Steuerung defekt

A: Drehzahlsensor nicht ordnungsgemäß

angeschlossen

B: Drehzahlsensor defekt

C: Der Anschlussdraht zwischen Drehzahl-

sensor und Steuerung ist nicht ordnungs-

gemäß angeschlossen

D: Steuerung defekt

Steuerung defekt

Motor defekt

Rechner kann Sicherheitsschlüsselsignal nicht

prüfen

Draht der Pulsmessung nicht richtig ange-

schlossen oder Draht defekt

Schaltkreise der Konsole defekt

Schraube an der Leiterplatte ist locker

Konsole defekt

Behebung des Problems

Stromversorgung anschließen

Sicherheitsschlüssel in korrekter Position

einsetzen

Transformator reparieren oder austau-

schen.

Anschlussdraht und Klemme des Anschlus-

sdrahtes prüfen und ordnungsgemäß

anschließen.

Sicherheitsschlüssel ordnungsgemäß ein-

setzen.

Den Kundendienst kontaktieren

Taste austauschen

Tastatur und Verdrahtung austauschen. Lei-

terplatte austauschen. Rechner austau-

schen.

Draht ordnungsgemäß anschließen oder

austauschen

Rechner austauschen

Transformator austauschen

Steuerung austauschen

Motoranschlussdraht oder Motor austau-

schen

Draht ordnungsgemäß anschließen oder

Steuerung austauschen

Drehzahlsensor ordnungsgemäß ansch-

ließen

Drehzahlsensor austauschen

Draht ordnungsgemäß anschließen

Steuerung austauschen

Motor austauschen

Sicherheitsschlüssel prüfen und ordnungs-

gemäß einsetzen.

Draht ordnungsgemäß anschließen oder

austauschen

Konsole austauschen

Schraube gut anziehen

Konsole austauschen

Trainingsanleitung

Das Laufen ist eine sehr effiziente orm des itnesstrainings. Mit

dem Laufband können Sie unabhängig von jeder Witterung ein

kontrolliertes und dosiertes Lauftraining zu Hause durchführen.

Das Laufband eignet sich nicht nur für das Jogging, sondern eben-

so für das Gehtraining. Bevor Sie mit dem Training beginnen, soll-

ten Sie die folgenden Hinweise sorgfältig lesen!

Planung und Steuerung Ihres Lauftrainings

Die Grundlage für die Trainingsplanung ist Ihr aktueller körperli-

cher Leistungszustand. Mit einem Belastungstest kann Ihr Hausarzt

die persönliche Leistungsfähigkeit diagnostizieren, die die Basis

für Ihre Trainingsplanung darstellt. Haben Sie keinen Belastungs-

test durchführen lassen, sind in jedem all hohe Trainingsbelastun-

gen bzw. Überlastungen zu vermeiden. olgenden Grundsatz soll-

ten Sie sich für die Planung merken: Ausdauertraining wird

sowohl über den Belastungsumfang als auch über die Belastungs-

höhe /-intensität gesteuert.

Richtwerte für das Ausdauertraining

Belastungsintensität

Die Belastungsintensität wird beim Lauftraining bevorzugt über

die Pulsfrequenz Ihres Herzens kontrolliert.

Maximalpuls: Man versteht unter einer maximalen Ausbelastung

das Erreichen des individuellen Maximalpulses. Die maximal

erreichbare Herzfrequenz ist vom Alter abhängig.

Hier gilt die austformel: Die maximale Herzfrequenz pro Minute

entspricht 220 Pulsschlägen minus Lebensalter.

Beispiel: Alter 50 ahre > 220 – 50 = 170 Puls/Min.

Belastungspuls:

Die optimale Belastungsintensität wird bei 65–75% der individu-

ellen Herz–/Kreislaufleistung erreicht (vgl. Diagramm).

65% = Trainingsziel Fettverbrennung

75% = Trainingsziel verbesserte Fitness

In Abhängigkeit vom Alter verändert sich dieser Wert.

Die Intensität wird beim Training mit den Laufband einerseits über

die Laufgeschwindigkeit und andererseits über den Neigungswin-

kel der Lauffläche geregelt. Mit steigender Laufgeschwindigkeit

erhöht sich die körperliche Belastung. Sie nimmt ebenfalls zu,

wenn der Neigungswinkel vergrößert wird. Vermeiden Sie als

Anfänger ein zu hohes Lauftempo oder ein Training mit zu

großem Neigungswinkel der Lauffläche, da hierbei schnell der

empfohlene Pulsfrequenzbereich überschritten werden kann. Sie

sollten Ihr individuelles Lauftempo und den Neigungswinkel beim

Pulsdiagramm

Fitness und Fettverbrennung

220

200

180

160

140

120

100

Puls

Alter

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80

Fettverbrennungspuls

(65% vom Max.Puls)

Fitnesspuls

(75% vom Max.Puls)

Maximalpuls

(220 minus Alter)

Training mit den Laufband so festlegen, daß Sie Ihre optimale

Pulsfrequenz gemäß der o. g. Angaben erreichen. Kontrollieren

Sie während des Laufens anhand Ihrer Pulsfrequenz, ob Sie in

Ihrem Intensitätsbereich trainieren.

Belastungsumfang

Dauer einer Trainingseinheit und deren Häufigkeit pro Woche:

Der optimale Belastungsumfang ist gegeben, wenn über einen

längeren Zeitraum 65–75% der individuellen Herz–/Kreislauflei-

stung erreicht wird.

Faustregel:

Anfänger sollten nicht mit Trainingseinheiten von 30-60 Minuten

beginnen. Das Anfängertraining kann in den ersten 4 Wochen

intervallartig konzipiert sein:

Trainingshäufigkeit Trainingsdauer

täglich 10 min

2–3 x wöchentlich 20–30 min

1–2 x wöchentlich 30–60 min

Trainingshäufigkeit Umfang einer Trainingseinheit

3 x wöchentlich 2 Minuten Training

1 Minute Pause für Gymnastik

2 Minuten Training

1 Minute Pause für Gymnastik

2 Minuten Training

3 x wöchentlich 3 Minuten Training

1 Minute Pause für Gymnastik

3 Minuten Training

1 Minute Pause für Gymnastik

2 Minuten Training

3 x wöchentlich 4 Minuten Training

1 Minute Pause für Gymnastik

3 Minuten Training

1 Minute Pause für Gymnastik

3 Minuten Training

3 x wöchentlich 5 Minuten Training

1 Minute Pause für Gymnastik

4 Minuten Training

1 Minute Pause für Gymnastik

4 Minuten Training

4 . Woche

3 . Woche

2 . Woche

1 . Woche

– DE – Trainingsanleitung

Table of contents

Languages:

Other Kettler Treadmill manuals

Kettler

Kettler TRACK-5 User manual

Kettler

Kettler TRACK S6 User manual

Kettler

Kettler Olympic User manual

Kettler

Kettler RUN-7 User manual

Kettler

Kettler 07885-600 Parts list manual

Kettler

Kettler TX1 User manual

Kettler

Kettler ALPHA RUN 800 User manual

Kettler

Kettler TRACK S10 User manual

Kettler

Kettler Track Performance 07885-300 User manual

Kettler

Kettler TRACK EXPERIENCE User manual

Kettler

Kettler TRACK EXPERIENCE User manual

Kettler

Kettler ALPHA RUN 200 Installation instructions

Kettler

Kettler Marathon TX 5 User manual

Kettler

Kettler GYMAHOME TRACK S6 User manual

Kettler

Kettler GYMAHOME TRACK S10 User manual

Kettler

Kettler MARATHON HS User manual

Kettler

Kettler GYMAHOME SPRINTER 6 User manual

Kettler

Kettler Pacer User manual

Kettler

Kettler RUN 1 User manual

Kettler

Kettler Marathon TX 5 Parts list manual

Kettler

Kettler ALPHA RUN 400 User manual

Kettler

Kettler Marathon TX 1 User manual

Kettler

Kettler TRACK-9 User manual

Kettler

Kettler Atmos Pro User manual

Popular Treadmill manuals by other brands

Treadly

Treadly TREADLY 2 user manual

HEALTH ONE

HEALTH ONE Walk Ro user manual

NordicTrack

NordicTrack NTL12941 user manual

NordicTrack

NordicTrack T7.5 S user manual

Gold's Gym

Gold's Gym ADVANTAGE GGTL12920 user manual

Merax

Merax MS282992 manual

FYTTER

FYTTER RU-2SX manual

Precor

Precor 903 owner's manual

FitLogic

FitLogic freewill d225 owner's manual

HOP-SPORT

HOP-SPORT ESTIMA HS-3200LB instruction manual

Horizon Fitness

Horizon Fitness Adventure 5 Plus Service manual

Stamia

Stamia InMotion II owner's manual

Smooth Fitness

Smooth Fitness EVO 3i user manual

NordicTrack

NordicTrack NETL81810.0 user manual

Schwinn

Schwinn 830/Journey 8.0 Assembly manual / owner's manual

Keys Fitness

Keys Fitness HealthTrainer HT-740T owner's manual

Spirit

Spirit XT8 Service manual

NordicTrack

NordicTrack T 14.0 Treadmill Manuel de l'utilisateur