Master MAS4A087 User manual
1
CZ
Samovzpěrná dveřní hrazda
MASTER
®
MAS4A087
UŽIVATELSKÝ MANUÁL
2
CZ
Děkujeme, že jste se rozhodli pro koupi našeho produktu. Ačkoliv vynakládáme velké úsilí k zajištění
kvality každého našeho výrobku, ojediněle se mohou vyskytnout chybějící nebo vadné díly. V případě
objevení jakýchkoliv závad na stroji či zaznamenáte-li chybějící části stroje, kontaktujte nás za účelem
jeho nahrazení. Tento stroj je určen výhradně pro domácí použití.
Základní informace:
Tento stroj je určen pouze pro domácí použití. Stroj není určen pro komerční účely a vyšší
výkonnostní zatížení.
Nesprávné používání (jako např. nadměrné cvičení, prudké pohyby bez rozcvičení, špatné
nastavení), mohou poškodit vaše zdraví.
Před začátkem cvičení, konzultujte váš zdravotní stav – srdeční systém, krevní tlak, ortopedické
problémy atd. se svým lékařem.
Výrobce není zodpovědný za jakékoliv zranění, škodu nebo selhání způsobené použitím tohoto
výrobku či špatným sestavením a údržbou stroje.
Bezpečnostní informace:
Abyste zamezili úrazu či poškození stroje dodržujte následující pravidla:
maximální nosnost stroje je 120 kg
stroj je zařazen do třídy HC a není vhodný pro terapeutické cvičení
stroj se nesmí používat v nevětraných místnostech
vysoká teplota, vlhkost a voda nesmí přijít se strojem do styku
před použitím si důkladně přečtěte návod na použití
nesprávné nebo nadměrné cvičení může vážně poškodit vaše zdraví
pravidelně kontrolujte všechny části. Pokud jsou poškozeny, stroj nepoužívejte a ihned poškozené
části vyměňte nebo kontaktujte dodavatele
pravidelně kontrolujte všechny šrouby a matice, zda jsou pořádně dotaženy
nenechávejte děti a domácí zvířata bez dozoru na stroji či v blízkosti
tento stroj není hračka
uschovejte tento návod na použití pro případné objednání náhradních dílů v budoucnu
UPOZORNĚNÍ: PŘED ZAHÁJENÍM TRÉNINKU SE PORAĎTE S LÉKAŘEM. JE TO NEZBYTNÉ V PŘÍPADĚ OSOB
STARŠÍCH 35 LET A OSOB, KTERÉ MAJÍ ZDRAVOTNÍ PROBLÉMY. PŘED POUŽITÍM FITNESS-NÁČINÍ SI VŽDY
PŘEČTĚTE VŠECHNY NÁVODY. NENESEME ODPOVĚDNOST ZA ÚRAZY NEBO POŠKOZENÍ PŘEDMĚTŮ, JEŽ
BYLY ZPŮSOBENY NESPRÁVNÝM POUŽITÍM TOHOTO VÝROBKU.
Před začátkem jakéhokoliv cvičebního programu konzultujte váš zdravotní stav se svým lékařem. Poradí vám, jaký
způsob tréninku zvolit a která zátěž pro vás bude vhodná.
Tento návod slouží pouze pro účely zákazníka. Dodavatel neručí za chyby, které mohou být způsobeny překladem či změnami
v technické vybavenosti stroje.
Stroj je podle normy EN 957 zařazen do třídy HC a není vhodný pro terapeutické účely.
3
CZ
Montáž
UPOZORNĚNÍ
Před cvičením vždy překontrolujte řádné upevnění hrazdy.
Doporučujeme použít pouze na kovovém rámu dveří.
Pokud necvičíte, nenechávejte hrazdu zavěšenou na rámu dveří.
4
CZ
Údržba
Pravidelně kontrolujte všechny součásti – šrouby a matice a jejich dotažení. K údržbě čistoty používejte
jen mýdlový roztok, ne čistící prostředky. Hrazdu skladujte na čistém a suchém místě.
minimální hloubka rámu
dveří 11 cm
maximální hloubka rámu
dveří 16 cm
5
CZ
CVIČEBNÍ INSTRUKCE
UPOZORNĚNÍ: před začátkem jakéhokoliv cvičení konzultujte váš zdravotní stav se svým lékařem. Toto
je důležité hlavně pro osoby starší 45 let nebo pro osoby s existujícími zdravotními problémy.
Schopnost vašeho srdce a plic a jak účinně je kyslík rozváděn krví do svalů, to jsou důležité faktory vaši
výkonnosti. Funkce vašich svalů je závislá na kyslíku, který dodává energii pro denní aktivity – nazývána
aerobní aktivitou. Když jste fit, vaše srdce nemusí pracovat tak těžce. Jak můžete vidět, vaše kondice se
postupně cvičením zlepšuje a vy se cítíte zdravější a spokojenější.
Zahřívací / Strečinková cvičení
Úspěšné cvičení začíná zahřívacími cvičeními a končí zklidňujícími cvičeními. Zahřívací cvičení připraví
vaše tělo na následující nároky při cvičení. Díky zklidňujícím cvičením se vyhnete svalovým problémům.
Dále zde naleznete popisy cvičení pro rozehřátí a zklidnění. Mějte, prosím, na paměti následující body:
Opatrně rozehřejte každou svalovou skupinu, cvičení budou trvat 5 až 10 minut. Cvičení jsou
prováděna správně, jestliže cítíte příjemný tah v odpovídajících svalech.
Rychlost nehraje žádnou roli během protahovačích cvičení. Je nutné se vyvarovat rychlým a
trhavým pohybům.
PROTAŽENÍ KRKU
Ukloňte hlavu doprava až ucítíte v krku tlak. Pomalu pokládejte hlavu
dolů k hrudníku v polokruhu a poté vytočte hlavu doleva. Znovu
ucítíte příjemný tah v krku. Individuálně můžete toto cvičení
několikrát opakovat.
CVIČENÍ OBLASTI RAMEN
Zvedejte střídavě levé a pravé rameno nebo obě ramena najednou.
pravé rameno alebo obe ramená naraz.
PROTAŽENÍ PAŽÍ
Protahuje levou a pravou paži střídavě směrem nahoru ke stropu. Ucítíte
tlak na pravé a levé straně. Toto cvičení několikrát opakujte.
2
3
1
6
CZ
PROTAŽENÍ STEHNA
Opřete se jednou rukou o stěnu, poté přitáhněte pravou nebo levou nohu
dozadu, co nejblíže hýždím. Ucítíte příjemný tah v předním stehnu. Vydržte
v této pozici pokud možno 30 sekund a opakujte toto cvičení dvakrát na každou
nohu.
VNITŘÍ PROTAŽENÍ STEHNA
Posaďte se na zem, kolena směřují k zemi. Přitáhněte chodidla co nejblíže
k tříslům. Nyní opatrně tlačte kolena k zemi. Vydržte v této pozici pokud možno
30-40 sekund.
DOTEK PRSTŮ NA NOZE
Pomalu ohněte trup k zemi a snažte se dotknout rukama svých chodidel.
Ohněte se co nejníže to jde. Vydržte v této pozici pokud možno 20-30 sekund.
CVIČENÍ NA KOLENA
Posaďte se na zem a natáhněte pravou nohu. Ohněte levou nohu a umístěte
chodidlo na stehno pravé nohy. Nyní se pokuste pravou paží dosáhnou na
pravé chodidlo. Vydržte v této pozici pokud možno 30-40 sekund.
PROTAŽENÍ LÝTKA/ACHILLOVY PATY
Opřete se oběma rukama o zeď a přeneste na ni všechnu váhu těla. Poté vysuňte
levou nohu dozadu a střídejte ji s pravou nohou. Tímto protahujete zadní část nohy.
Vydržte v pozici pokud možno 30-40 sekund.
8
7
5
6
4
7
CZ
Ukázky cviků
8
CZ
9
CZ
Prodávající poskytuje na tento výrobek prvnímu majiteli následující
záruky:
- záruku 2 roky
Záruka se nevztahuje na závady vzniklé:
1. zaviněním uživatele tj. poškození výrobku nesprávnou montáží, neodbornou repasí, užíváním
v nesouladu se záručním listem
2. nesprávnou nebo zanedbanou údržbou
3. mechanickým poškozením
4. opotřebením dílů při běžném používání (např. gumové a plastové části, pohyblivé mechanismy)
5. neodvratnou událostí a živelnou pohromou
6. neodbornými zásahy
7. nesprávným zacházením, či nevhodným umístěním, vlivem nízké nebo vysoké teploty, působením
vody, neúměrným tlakem a nárazy, úmyslně pozměněným designem, tvarem nebo rozměry
Upozornění:
1. cvičení doprovázené zvukovými efekty a občasným vrzáním není závada bránící řádnému užívání stroje a tudíž nemůže být
předmětem reklamace. Tento jev lze odstranit běžnou údržbou.
2. doba životnosti ložisek, klínového řemene a dalších pohyblivých částí může být kratší než je doba záruky
3. na stroje nutné provést odborné vyčištění a seřízení minimálně jednou za 12 měsíců
4. v době záruky budou odstraněny veškeré poruchy výrobku způsobené výrobní závadou nebo vadným materiálem výrobku
tak, aby věc mohla být řádně užívána
5. reklamace se uplatňuje zásadně písemně s přesným označením typu zboží, popisem závady a potvrzeným dokladem o
zakoupení
Copyright - autorská práva
Společnost MASTER SPORT s.r.o. si vyhrazuje veškerá autorská práva k obsahu tohoto návodu k použití. Autorské právo
zakazuje reprodukci částí tohoto návodu nebo jako celku třetí stranou bez výslovného souhlasu společnosti
MASTER SPORT s.r.o.. Společnost MASTER SPORT s.r.o. pro použití informací, obsažených v tomto návodu k použití
nepřebírá žádnou odpovědnost za jakýkoli patent.
MASTER SPORT s.r.o.
1. máje 69/14
709 00 Ostrava – Mariánské Hory
Czech Republic
www.mastersport.cz
10
SK
Samodržiaca dverná hrazda
MASTER
®
MAS4A087
UŽIVATEĽSKÝ MANUÁL
Table of contents
Languages:
Other Master Home Gym manuals
Master
Master HERMES User manual
Master
Master ZEUS User manual
Master
Master MAS4A039 User manual
Master
Master MASTER V650 User manual
Master
Master MAS4A092 User manual
Master
Master ARES MAS-HG14 User manual
Master
Master APOLLON User manual
Master
Master V-450 User manual
Master
Master V-100 User manual
Master
Master V-100 User manual
