Master AIR User manual

ELIPTICAL MASTER

AIR

UŽIVATELSKÝ MANUÁL

Důležité bezpečnostní upozornění

Děkujeme, že jste koupili nášvýrobek. Přesto, že věnujeme veškeré úsilí, abychom zajistili nejlepší kvalitu

našich výrobků, mohou se objevit jednotlivé vady či přehlédnuté nedostatky. Pokud zjistíte vadu nebo chybějící

součástku, neváhejte a kontaktujte nás.

·Tento stroj je určen pouze pro domácí účely a je testována pro maximální nosnost 100 kg.

·Důkladnědodržujte postup při skládání stroje.

·Používejte pouze originální díly.

·Před skládáním zkontrolujte, zda-li balení obsahuje všechny části pomocí seznamu částí.

·Používejte pouze vhodné nářadí pro skládání a pokud bude nutné, požádejte o pomoc další osoby.

·Umístěte stroj na rovnou neklouzavou podlahu. Kvůli možné korozi nedoporučujeme používat stroj ve

vlhkém prostředí.

·Zkontrolujte před a pak pravidelněco 1-2 měsíce všechny spoje, zda jsou pořádnědotaženy a jsou v

pořádku.

·Poškozené části ihned vyměňte, nepoužívejte stroj dokud není opraven.

·Pro opravu používejte pouze originální náhradní díly. Kontaktujte dodavatele.

·Nepoužívejte při čištění agresivní čistící přípravky.

·Ujistěte se, že začínáte cvičit pouze po správném složení a kontrole stroje.

·U všech nastavitelných částí dbejte na dodržení maximální hranice při nastavování.

·Tento stroj je určen pro dospělé osoby. Ujistěte se, že děti cvičí na stroji pouze za dozoru dospělé osoby.

·Ujistěte se, že jste si vědomi možných rizik při cvičení, jako například pohyblivé části během cvičení.

·Upozornění: nesprávné či nadměrné cvičení může způsobit poškození zdraví.

·Dodržujte prosím pokyny pro správné cvičení v tréninkových instrukcích.

Montáž

KROK 1 :

Připevněte přední stabilizační tyč(2) a zadní stabilizační tyč(3) k hlavnímu rámu (1) pomocí šroubů(61),

podložek (46) a matic (47).

KROK 2:

A: Sundejte postupněz jedné strany podložku (10), D podložku (56), pérovou podložku (52) and šroub (57) z

osky (12), nasaďte pedálovou tyč(4R nebo 4L), nasaďte druhou pedálovou tyč(4R nebo 4L)z druhé strany a

opět nasaďte D podložku (56), pérovou podložku (52) a šroub (57) podle obrázku.

B: Připevněte pedály (6) ke klice (27), zajistěte je šrouby (41R/L), podložkami (51) a maticí (48). Nasaďte

krytky (59) a (60).

Poznámka: Pedály jsou označeny L pro levou a R pro pravou stranu. Při montáži utahujte levý šroub proti

směru hodinových ručiček, pravý po směru hodinových ručiček.

KROK 3:

Namontujte plastové (11L, 11R) na pedály (6L, 6R) pomocí šroubů(44) a matic (45).

KROK 4:

Vložte rukojeti (7L, 7R) do pedálových tyčí (4L, 4R) a nastavte jejich přijatelnou výšku. Jejich polohu zajistěte

kolečkem (17), a zakryjte krytkou (62).

KROK 5:

Propojte computer s kabelem od senzorů(26), nainstalujte computer (50) do hlavního rámu (1).

Nastavení zátěže

Montážstroje je dokončena. Před prvním použitím je ještětřeba nastavit zátěž na požadovanou úroveň.

Nastavovat zátěž můžete pomocí otočného šroubu na hlavní části.

Pro vyšší zátěž –můžete uvolnit nebo přitáhnout pásek (36) zkrácením. Nejdříve dejte zátěž na minimum –

otočením doleva. Pak stáhněte pásek do přezky na hlavní části, pod středovou tyčí. Pokud máte větší délku

pásku, způsobí to menší tření pásku, který se pohybuje po kole. Po dokončení nastavení opět zvyšte zátěž

otočením zátěžového šroubu.

Zpětný pohyb

Tento stroj umožňuje běhat pozpátku.

Běh dopředu posiluje přední stranu stehen, zatímco běh dozadu posiluje zadní stranu stehen.

Upozornění:

Při instalaci namažte vždy pohyblivé části (jako pedálové ramena, osa, osa rukojetí apod.) pevným

mazivem –vazelinou. Mazání opakujte i během používání. Stav maziva kontrolujte minimálnějednou

za měsíc a při potřeběmazivo doplňte. Jinak by mohlo dojít k poškození!

Computer

SCAN : Automaticky postupnězobrazuje všechny měřené hodnoty.

TIME: Zobrazuje čas cvičení od hodnoty 0 do 99:59.

CALORIES: Zobrazuje informaci o spálených kaloriích během cvičení.

DISTANCE : Zobrazuje celkouvou uběhnutou vzdálenost.

SPEED : Zobrazuje aktuální rychlost.

TLAČÍTKO:

MODE/RESET (OPTION) zmáčknutím tlačítka vybíráte aktuální funkci,

zmáčknutím a držením po odbu 3 sekund vynulujete hodnoty dané funkce. (OPTION) pokud bliká symbol KM

nebo ML, je možné zmáčknutím tlačítka zvolit zobrazení vzdálenosti v km nebo v mílích.

POZNÁMKA:

1. Computer se automaticky sám zapne pokud zaznamená začátek cvičení.

2. Pokud computer nezaznamená po dobu 4 minut žádný signál, automaticky se vypne.

Celkový nákres

Seznam částí

číslo Popis počet číslo Popis počet

1 hlavní rám 1 31 ložisko 2

2 přední stabil. tyč1 32 uložení 2

3 zadní stabil. tyč1 33 šroub 1

4L/R pedálová tyč2 34 řetěz 1

5 řemenice 1 35 ovladačzátěžě 1

6L/R pedál 2 36 ovladačzátěže 1

7L/R rukojeť2 38 šroub ST4.2X20 2

8L/R kryt 2 39 šroub 3

9 setrvačník 1 40 šroub 1

10 podložka Φ16×1×Φ28 1 41R/L

šroub pedálu Φ15.6×88.8×1/2 2

11L/R

plastový pedál 2 42 šroub 2

12 osa 1 44 šroub M10X45 4

13 krytka 4 45 nylonová matice 6

14 pěnový grip 2 46 podložka 4

15 krytka 6 47 matice 4

16 průchodka 4 48L/R

nylonová matice 1/2”×B8 2

17 kolečko 2 49 šroub M10X55 2

18 plast. váleček 2 50 computer 1

19 průchodka 10 51 podložka Φ13×B2 2

20 průchodka 4 52 podložka Φ10.5×3×Φ18 2

21 průchodka bronz. 2 53 trubička 1

22 osa setrvačníku 1 54 nylonová matice 2

23 matice 4 55 podložka 1

24 kryt 2 56 D podložka 2

25 matice 2 57 šroub M10X18 2

26 sensor 1 58 šroub 2

27 klika 1 59 krytka S16 4

28 šroub ST4.2X18 4 60 krytka S18 2

29 podložka 1 61 šroub 4

30L uložení 1 62 krytka S13 2

30R uložení 1

CVIČEBNÍ INSTRUKCE

UPOZORNĚNÍ: před začátkem jakéhokoliv cvičení konzultujte vášzdravotní stav se svým lékařem.

Toto je důležité hlavněpro osoby starší 45 let nebo pro osoby s existujícími zdravotními problémy.

Hodnota tepové frekvence není určena pro lékařské účely. Hodnota tepové frekvence slouží pro srovnání

tepové frekvence jednoho uživatele v čase.

Schopnost vašeho srdce a plic a jak účinněje kyslík rozváděn krví do svalů, to jsou důležité faktory vaši

výkonnosti. Funkce vašich svalůje závislá na kyslíku, který dodává energii pro denní aktivity –nazývána

aerobní aktivitou. Kdyžjste fit, vaše srdce nemusí pracovat tak těžce.

Jak můžete vidět, vaše kondice se postupněcvičením zlepšuje a vy se cítíte zdravější a spokojenější.

Zahřívací / Strečinková cvičení

Úspěšné cvičení začíná zahřívacími cvičeními a končí zklidňujícími cvičeními. Zahřívací cvičení

připraví vaše tělo na následující nároky při cvičení. Díky zklidňujícím cvičením se vyhnete svalovým

problémům. Dále zde naleznete popisy cvičení pro rozehřátí a zklidnění. Mějte, prosím, na paměti

následující body:

·Opatrněrozehřejte každou svalovou skupinu, cvičení budou trvat 5 až10 minut. Cvičení jsou

prováděna správně, jestliže cítíte příjemný tah v odpovídajících svalech.

·Rychlost nehraje žádnou roli během protahovačích cvičení. Je nutné se vyvarovat rychlým a trhavým

pohybům.

PROTAŽENÍ KRKU

Ukloňte hlavu doprava ažucítíte v krku tlak. Pomalu pokládejte

hlavu dolůk hrudníku v polokruhu a poté vytočte hlavu doleva.

Znovu ucítíte příjemný tah v krku. Individuálněmůžete toto cvičení

několikrát opakovat.

CVIČENÍ OBLASTI RAMEN

Zvedejte střídavělevé a pravé rameno nebo oběramena najednou.

pravé rameno alebo obe ramená naraz.

PROTAŽENÍ PAŽÍ

Protahuje levou a pravou paži střídavěsměrem nahoru ke stropu.

Ucítíte tlak na pravé a levé straně. Toto cvičení několikrát opakujte.

PROTAŽENÍ STEHNA

Opřete se jednou rukou o stěnu, poté přitáhněte pravou nebo levou nohu

dozadu, co nejblíže hýždím. Ucítíte příjemný tah v předním stehnu.

Vydržte v této pozici pokud možno 30 sekund a opakujte toto cvičení

dvakrát na každou nohu.

VNITŘÍ PROTAŽENÍ STEHNA

Posaďte se na zem, kolena směřují k zemi. Přitáhněte chodidla co

nejblíže k tříslům. Nyní opatrnětlačte kolena k zemi. Vydržte v této pozici

pokud možno

30-40 sekund.

DOTEK PRSTŮNA NOZE

Pomalu ohněte trup k zemi a snažte se dotknout rukama svých chodidel.

Ohněte se co nejníže to jde. Vydržte v této pozici pokud možno 20-30

sekund.

CVIČENÍ NA KOLENA

Posaďte se na zem a natáhněte pravou nohu. Ohněte levou nohu a

umístěte chodidlo na stehno pravé nohy. Nyní se pokuste pravou paží

dosáhnou na pravé chodidlo. Vydržte v této pozici pokud možno 30-40

sekund.

PROTAŽENÍ LÝTKA/ACHILLOVY PATY

Opřete se oběma rukama o zeďa přeneste na ni všechnu váhu těla.

Poté vysuňte levou nohu dozadu a střídejte ji s pravou nohou. Tímto

protahujete zadní část nohy. Vydržte v pozici pokud možno 30-40

sekund.

Table of contents

Languages:

Other Master Elliptical Trainer manuals

Master

Master MAS-X18 User manual

Master

Master E65-ERGOMETER User manual

Master

Master ELIPTICAL MASTER E30 User manual

Master

Master MAS4A007 User manual

Master

Master E-17 User manual

Master

Master EC100 User manual

Master

Master E-50 User manual

Master

Master ELIPTICAL MASTER E-10 User manual

Master

Master POWERLAND BK8729H User manual

Master

Master E24 User manual

Master

Master E27 User manual

Popular Elliptical Trainer manuals by other brands

Weslo

Weslo Momentum 4.0 Elliptical Manuale d'istruzioni

Progear Fitness

Progear Fitness Air elliptical pro 1307 owner's manual

Torque Fitness

Torque Fitness XPLLP owner's manual

Octane Fitness

Octane Fitness PRO3700C Operation manual

Xterra

Xterra FS5.8e owner's manual

Bodyguard

Bodyguard E-40 user manual

Bonn Germany

Bonn Germany Concept 2.2 user manual

Precor

Precor Resolute RSL 620 Assembly guide

NordicTrack

NordicTrack E 9.2 Elliptical HASZNALATI UTASITAS

Vision Fitness

Vision Fitness X6600iNetTV Assembly guide

Matrix

Matrix MX-A5x owner's manual

SportsArt Fitness

SportsArt Fitness ECO-NATURAL Elite E874 owner's manual

Sears

Sears FREE SPIRIT C249 30737 0 owner's manual

True

True FS-64 Assembly manual

Sport-thieme

Sport-thieme ST 310 manual

VIRTUFIT

VIRTUFIT CTR 1.1 user manual

Kettler

Kettler GIRO C 1 manual

CIRCLE FITNESS

CIRCLE FITNESS E7 owner's manual